Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord dat te veel zitten slecht is voor je gezondheid. Het probleem is verre van onschuldig, en sommige experts noemen zitten zelfs het nieuwe roken. Mensen zijn niet gemaakt om te zitten, maar om te bewegen. En hoe meer we zitten, ongeacht hoeveel we per week bewegen, hoe slechter het is voor onze gezondheid. Zitten verhoogt het risico op diabetes, kanker, hart- en vaatziekten en depressie. Gemiddeld zitten mensen 64 uur per week, terwijl ze slechts 28 uur staan en 11 uur lopen, wat absoluut geen gezonde verhouding is.
Nekajminutno sedenje ne škodi, a dolgotrajno sedenje, ki je v veliko primerih povezano še z nepravilno držo, lahko vodi v razvoj kroničnih bolezni in poškodb hrbtenice. In čeprav ste aktivni in mislite, da naredite dovolj za svoje telo, to ne more odpraviti posledic dolgotrajnega sedenja, ki je v veliki meri povezano s sedenjem pred računalnikom.
Pisarniški delavci dnevno presedijo do devet ur, kar je izjemno slaba navada oziroma razvada. Sedenje je namreč zelo zahrbtna ”bolezen” in če ne bomo kaj spremenili na tem področju in omejili prijateljstvo med zadnjico in sedalom, znamo nekoč za to plačati zelo visoko ceno. Zato ukrepajmo dokler lahko, ker ko nam bo zdravje izstavilo svoj račun, bo že prepozno.
LEES VERDER: Wist je dat op het toilet zitten slecht is voor je gezondheid?
Če še niste povsem prepričani, da je sedenje res tako škodljivo zdravju, si oglejte poučen posnetek (slovenski podnapisi) in preverite, zakaj je sedenje novo kajenje.
