fbpx

Kruiden en specerijen die helpen bij het afvallen en de effectiviteit van het dieet verhogen

Misschien wist je tot nu toe niet dat kruiden en specerijen naast interessante smaken ook zorgen voor meer succes bij het afvallen. Laten we eens kijken welke kruiden ons zullen helpen de effectiviteit van het dieet te vergroten.

1.Ginseng

Ginseng ali ženšen je poznan po svojih sposobnostih, da zviša raven našega življenjskega elana in nam pospeši metabolizem. Z vnosom ginsenga v naš dietni program, in seveda z njegovim rednim uživanjem, bomo še hitreje izgubili odvečno težo, uravnotežila pa se nam bo tudi raven inzulina v krvi. Ginseng je izjemen za osebe, ki se borijo z maščobnimi blazinicami kot tudi za vse tiste, ki bolehajo za diabetesom.

Photo: Thinstock
Photo: Thinstock

2. Kajenski poper

Kapsaicin je sestavina popra, zaradi katere nam pri njegovem uživanjem postane nekoliko vroče. Gre za snov, ki uspešno pomaga pri hujšanju, saj zmanjšuje vnos kalorij, krči maščobno tkivo, znižuje maščobe v krvi, ovira pa tudi kopičenje maščobnih celic v telesu. Čudežni Kapsaicin v našem telesu po zaužitju začasno poveča termogenezo, medtem ko naše telo porablja maščobe zato, da tvori toploto. Posledica sta vedno dobrodošla pospešeni metabolizem in zmanšanje maščobnih zalog.

Photo: Thinstock
Photo: Thinstock

3. Gorčica

Semena gorčice naj bi uspešno pospešila naš metabolizem, kar pomeni, da z rednim uživanjem bolj učinkovito in temeljito porabljamo kalorije. Gorčica izboljša prelive za solate, namaze, sendviče in se odlično poda k kuhanemu jajcu. Vsakodnevno uživanje gorčice v kombinaciji z našim dietnim planom bo vsekakor pripeljalo do odličnih rezultatov.

Photo: Thinstock
Photo: Thinstock

4. Ingver

Tudi ingver je ena izmed pekočih rastlin, ki ogrejejo naše telo in pri tem kurijo dodatne maščobne obloge. Ingver ima tudi veliko blagodejnih lastnosti, saj pomaga pri prehladu, pospešuje metabolizem, uravnava tek, deluje protivnetno in uspešno pomiri razburjena prebavila.

5. Kurkuma

V kolikor obožujemo curry, smo lahko brez skrbi, saj zaužijemo dovolj karkume, ki daje naši priljubljeni jedi rumen odtenek. Kurkumin, ki je sestavina kurkume, uspešno zmanjšuje nastajanje odvečnih maščobnih tkiv s tem preprečuje pridobivanje telesne teže.

Photo: Thinstock
Photo: Thinstock

6. Cimet

Cimet omamno diši in ima odličen okus. Poleg tega uspešno pospešuje metabolizem, znan pa je tudi po tem, da učinkovito uravnava krvni sladkor, zato njegovo uživanje priporočamo predvsem vsem tistim, ki imajo diabetes oziroma tistim, ki so k tej bolezni nagnjeni. Cimet znižuje raven sladkorja v krvi, trigliceride in holesterol.
Učinkovite začimbe uporabimo v kombinaciji z naslednjimi dietnimi plani: (linki do ostalih dietnih člankov)

Bij jou sinds 2004

Vanaf jaar 2004 we onderzoeken stedelijke trends en informeren onze community van volgers dagelijks over het laatste nieuws op het gebied van lifestyle, reizen, stijl en producten die met passie inspireren. Vanaf 2023 bieden we content aan in de belangrijkste wereldtalen.