Misschien wist je tot nu toe niet dat kruiden en specerijen naast interessante smaken ook zorgen voor meer succes bij het afvallen. Laten we eens kijken welke kruiden ons zullen helpen de effectiviteit van het dieet te vergroten.
1.Ginseng
Ginseng ali ženšen je poznan po svojih sposobnostih, da zviša raven našega življenjskega elana in nam pospeši metabolizem. Z vnosom ginsenga v naš dietni program, in seveda z njegovim rednim uživanjem, bomo še hitreje izgubili odvečno težo, uravnotežila pa se nam bo tudi raven inzulina v krvi. Ginseng je izjemen za osebe, ki se borijo z maščobnimi blazinicami kot tudi za vse tiste, ki bolehajo za diabetesom.
2. Kajenski poper
Kapsaicin je sestavina popra, zaradi katere nam pri njegovem uživanjem postane nekoliko vroče. Gre za snov, ki uspešno pomaga pri hujšanju, saj zmanjšuje vnos kalorij, krči maščobno tkivo, znižuje maščobe v krvi, ovira pa tudi kopičenje maščobnih celic v telesu. Čudežni Kapsaicin v našem telesu po zaužitju začasno poveča termogenezo, medtem ko naše telo porablja maščobe zato, da tvori toploto. Posledica sta vedno dobrodošla pospešeni metabolizem in zmanšanje maščobnih zalog.
3. Gorčica
Semena gorčice naj bi uspešno pospešila naš metabolizem, kar pomeni, da z rednim uživanjem bolj učinkovito in temeljito porabljamo kalorije. Gorčica izboljša prelive za solate, namaze, sendviče in se odlično poda k kuhanemu jajcu. Vsakodnevno uživanje gorčice v kombinaciji z našim dietnim planom bo vsekakor pripeljalo do odličnih rezultatov.
4. Ingver
Tudi ingver je ena izmed pekočih rastlin, ki ogrejejo naše telo in pri tem kurijo dodatne maščobne obloge. Ingver ima tudi veliko blagodejnih lastnosti, saj pomaga pri prehladu, pospešuje metabolizem, uravnava tek, deluje protivnetno in uspešno pomiri razburjena prebavila.
5. Kurkuma
V kolikor obožujemo curry, smo lahko brez skrbi, saj zaužijemo dovolj karkume, ki daje naši priljubljeni jedi rumen odtenek. Kurkumin, ki je sestavina kurkume, uspešno zmanjšuje nastajanje odvečnih maščobnih tkiv s tem preprečuje pridobivanje telesne teže.
6. Cimet
Cimet omamno diši in ima odličen okus. Poleg tega uspešno pospešuje metabolizem, znan pa je tudi po tem, da učinkovito uravnava krvni sladkor, zato njegovo uživanje priporočamo predvsem vsem tistim, ki imajo diabetes oziroma tistim, ki so k tej bolezni nagnjeni. Cimet znižuje raven sladkorja v krvi, trigliceride in holesterol.
Učinkovite začimbe uporabimo v kombinaciji z naslednjimi dietnimi plani: (linki do ostalih dietnih člankov)
