Zomervoeding voor een mooi uiterlijk en een uitstekend welzijn

Vergeet de volgende keer dat we naar de winkel gaan niet de volgende voedingsmiddelen aan het winkelwagentje toe te voegen.

1. Frambozen

Frambozen, aardbeien en bosbessen zijn heerlijk en zitten boordevol vezels, waardoor ze een langdurig verzadigingsgevoel geven. Ze bevatten ook een schat aan vitamine C, wat goed is voor zowel ons immuunsysteem als onze huid.

2. Kool

Vanwege het flavonoïdengehalte heeft boerenkool een uitstekend effect op de stofwisseling. Het voert ook uitstekend water uit het lichaam af en helpt zo bij het onaangename gevoel van een opgeblazen gevoel.

3. Havermout

Havermout helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en ontmoedigt onnodig overeten met ongezonde snacks.

4. Yoghurt

Yoghurt brengt gezond calcium in ons lichaam en bestrijdt de ophoping van vet in het lichaam en het gevoel van een opgeblazen gevoel met zijn probiotische eigenschappen.

5. Amandelen

Amandelen zijn een schat aan gezonde vetten en weerhouden ons er met succes van om te veel te eten met ongezond voedsel. Voor zover het knagen ons tegenhoudt, grijpen we naar knapperige amandelen.

6. Zalm

Zalm zorgt met zijn hoge gehalte aan omega-3-vetten voor een snellere stofwisseling en een mooiere teint.

7. Watermeloen

Watermeloen bestaat voornamelijk uit water en helpt het lichaam water uit te scheiden dat zich anders zou ophopen en een onaangenaam opgeblazen gevoel zou veroorzaken.

8. Knoflook

Knoflook is een wondervoedsel, omdat het de vetophopingen rond de lever vermindert. Het is een natuurlijk antibioticum en ontgifter die alle onnodige gifstoffen uit ons lichaam verwijdert.

9. Avocado

Daarnaast bevat avocado veel gezonde vetten, die zorgen voor een langdurig gevoel van verzadiging en energie. Het werkt ook goed voor onze huid, haar en nagels.

10. Quinoa

Quinoa is een magisch graan boordevol eiwitten en vezels. Geniet ervan in een salade, als ontbijt en als bijgerecht.