Oznaka

Spalni cikel

52 objav

Skrivnostni recept za uspeh – zajtrk z iguano in pravilo dveh pic: bizarne navade, zaradi katerih je Jeff Bezos neustavljiv
Lifestyle9. december 2025

Skrivnostni recept za uspeh – zajtrk z iguano in pravilo dveh pic: bizarne navade, zaradi katerih je Jeff Bezos neustavljiv

Ste videli tisto viralno fotografijo iz leta 1998? Suh možakar v preveliki srajci, ki sedi za mizo z ročno napisanim logotipom Amazon.com. Danes? Jeff Bezos je videti kot akcijski junak v dizajnerskem telovniku in s sončnimi očali, ki bi jih zavidal še Tom Cruise. Kaj se je zgodilo vmes, razen nekaj sto milijard dolarjev? Ni skrivnost le v borzi. Gre za ekscentrično, včasih strašljivo in pogosto bizarno rutino, ki vključuje hobotnice za zajtrk in absolutno prepoved jutranjih

Jan Macarol · 4 min branja

Se pogosto zbujate med 2. in 3. uro zjutraj? To ni slučaj – vaše telo vas opozarja na nekaj resnega
Lifestyle14. oktober 2025

Se pogosto zbujate med 2. in 3. uro zjutraj? To ni slučaj – vaše telo vas opozarja na nekaj resnega

Če se noč za nočjo zbujate ob isti uri – med 2. in 3. uro zjutraj – to ni zgolj nadležna motnja, ki vam ruši spanec. Lahko je telesni znak, da je v vašem sistemu nekaj razglašenega. Spanje je ena najpomembnejših fizioloških funkcij, saj takrat telo obnavlja tkiva, uravnava hormone in procesira čustvene dražljaje. Ko se ta naravni proces ciklično prekinja, še posebej ob isti uri, gre pogosto za več kot zgolj “slab spanec” ali stresen dan.

Janja Prijatelj · 4 min branja

Ali je dobro spati z odprtim oknom: zdrava navada ali tihi saboter vašega spanca?
Velnes18. september 2025

Ali je dobro spati z odprtim oknom: zdrava navada ali tihi saboter vašega spanca?

Spanje – tista magična stvar, ki naj bi trajala tretjino našega življenja, pa nam jo pogosto pokvari bodisi nemirna misel bodisi… napačna odločitev glede okna. Spati z odprtim oknom ali zaprtim? To je vprašanje, ki že leta deli spalnice in razmerja. Nekateri prisegajo na svež nočni zrak, ki naj bi osvežil telo in duha, drugi pa trdno zaprejo okna, zavijejo radiator na tropsko in zaspijo kot kuhana žaba – v najtoplejšem možnem okolju.

Janja Prijatelj · 4 min branja

Premik ure 2025: Kdaj uro prestavimo na zimski čas 2025? Naprej ali nazaj – še vedno zmede polovico ljudi!
Lifestyle3. september 2025

Premik ure 2025: Kdaj uro prestavimo na zimski čas 2025? Naprej ali nazaj – še vedno zmede polovico ljudi!

Ko dnevi postajajo krajši in sončni zahodi dobijo svoj trenutek že ob popoldanski kavi, vemo: nekaj se pripravlja. Nekaj neizogibnega. Nekaj, kar vsako leto zmede vsaj enega člana družine, ki naslednji dan prehitro vstane ali zamudi zajtrk. Ja, prav ste uganili – čas je za tisti legendarni premik ure, ki ga bodisi preklinjamo bodisi vzamemo kot izgovor za dodatno uro spanja. Kdaj uro prestavimo na zimski čas 2025?

Janja Prijatelj · 3 min branja

Hladna postelja v vročih poletnih nočeh! To je posteljnina, ki vas ne bo grela poleti: trik za znižanje temperature za – 3 °C
Lifestyle4. junij 2025

Hladna postelja v vročih poletnih nočeh! To je posteljnina, ki vas ne bo grela poleti: trik za znižanje temperature za – 3 °C

V poletnih nočeh, ko temperature pogosto presegajo udobnih 25 °C, je izbira primerne posteljnine ključna za miren spanec. V članku predstavljamo tkanine, ki odvajajo vlago, skrbijo za zračnost in preprečujejo pregrevanje, ter inovativno tehnologijo Polygiene StayCool, ki znižuje temperaturo tkanine za približno – 3 °C. Spoznajte, katera posteljnina je najbolj primerna za vroče poletne noči in kako jo pravilno negovati. Torej – hladna postelja v vročih poletnih nočeh.

Katja Ferenga · 4 min branja

Zakaj ne smete iti spat lačni? Odgovor vas utegne rahlo presenetiti (in rešiti vaš spanec) – resnica pa šokirati
Velnes3. junij 2025

Zakaj ne smete iti spat lačni? Odgovor vas utegne rahlo presenetiti (in rešiti vaš spanec) – resnica pa šokirati

Ali ste se že kdaj odpravili v posteljo s praznim želodcem in potem sredi noči občutili, kot da vas z notranje strani praska majhen, a zelo odločen gremlin? No, niste edini. Čeprav se zdi, da je spanje na prazen želodec bližnjica do sanjske postave, realnost ni tako filmska. Lakota pred spanjem lahko namreč konkretno sabotira vaš spanec – in posledično tudi vaše zdravje.

Katja Ferenga · 2 min branja

60-sekundni trik za spanje, ki mu zaupajo zdravniki – boljši od uspaval kot je Ambien in štetja ovčk
Velnes15. maj 2025

60-sekundni trik za spanje, ki mu zaupajo zdravniki – boljši od uspaval kot je Ambien in štetja ovčk

Trik za spanje?! Če ste že kdaj ob treh zjutraj buljili v strop in se spraševali, ali boste sploh kdaj zaspali, niste sami. Namesto da bi šteli ovce ali iskali še zadnji košček čokolade v omari, poskusite nekaj, kar priporočajo zdravniki – dihalno tehniko 4-7-8. Obljublja, da vas bo uspavala v manj kot minuti. Preprosto, brez tablet in z znanstveno podporo.

Katja Ferenga · 3 min branja