Medtem ko zapravljate premoženje za anti-age serume, vašo jutranjo svežino morda sabotira vaša lastna postelja. Vaša spalnica namreč zelo verjetno skriva tihega sovražnika vašega sijočega videza in jutranje energije.
Predstavljajte si, da bi dolgih 25 let vsak dan nosili pretesne čevlje. Točno to – v anatomskem smislu – počnete svoji hrbtenici z napačnim ležiščem! Ob prihajajočem svetovnem dnevu spanja, 13. marca, je skrajni čas, da prenehamo ignorirati ta spalni fiasko in končno investiramo v tisto, kar resnično šteje.
Povej mi, kako spiš, in povem ti, kje te zjutraj boli
Če smo povsem iskreni, Parižanke morda res prisegajo na popolno rdečo šminko, Newyorčanke pa na jutranji matcha latte, a tista prava skrivnost nedosegljivega, spočitega videza se skriva pod vašimi rjuhami. Stroka in znanost sta si edini: povprečen odrasel človek v svojem življenju prespi neverjetnih 25 let. To je četrt stoletja, ki ga preživite v horizontalnem položaju! Kljub tej fascinantni (in malce zastrašujoči) številki se mnogi med nami še vedno zadovoljijo z ležiščem in vzglavnikom, ki sta povsem skregana z našimi dejanskimi potrebami.
Foto: envato
Vaš spanec ni le pavza med dvema delovnima dnevoma, ampak vaša najpomembnejša investicija. Strokovnjaki z dolgoletnimi izkušnjami pri opremljanju spalnic iz podjetja JYSK opozarjajo, da je pri izbiri nočne opreme treba posebno pozornost nameniti trdoti ležišča in vaši najljubši spalni pozi. To dvoje ima namreč ključni vpliv na pravilen položaj hrbtenice. In ne, »pravilen položaj hrbtenice« ni le dolgočasna fraza iz srednješolskih učbenikov biologije, temveč vaš ultimativni recept proti podočnjakom in jutranji nejevolji.
Trdota ležišča: Ne bodite Zlatolaska, bodite premišljen strateg
Izbira ležišča ni stvar trenutnega navdiha ali iskanja najlepšega vzorca, ki ga boste tako ali tako prekrili s tisto pregrešno drago satenasto rjuho. V praksi to pomeni, da nikakor ni dovolj izbrati le »nekaj mehkejšega« ali »nekaj tršega«. Izbrati morate površino, ki je do milimetra prilagojena vaši anatomiji.
Spanje na boku (klasični položaj “zvitega fetusa”): Če se najraje zvijete v topel klobčič, vaše telo nujno potrebuje ležišče, ki je mehko do srednje trdo. Vaša ramena in boki se morajo rahlo pogrezniti v površino, hrbtenica pa mora ostati v ravni, elegantni liniji. Vse, kar je pretrdo, vas bo zjutraj nagradilo z zategnjenimi mišicami in tistim nadležnim mravljinčenjem v roki.
Spanje na hrbtu (položaj “zvezde”): Če spite kot prava aristokratinja, obrnjeni neposredno proti stropu, je vaša najboljša izbira srednje trdo ležišče. Vaša hrbtenica namreč potrebuje pametno oporo, ki podpira njeno naravno krivuljo, ne da bi se vaša medenica pri tem pretirano ugreznila v globino. Učinek viseče mreže preprosto prihranite za poletni dopust na plaži.
Foto: JYSK
Spanje na trebuhu (položaj “prosti pad”): Bdimo odkriti, to je daleč najmanj hvaležen položaj za vaš vrat in celotno držo. Če pa res ne gre drugače, nujno potrebujete trše ležišče. To bo preprečilo preveliko pogrezanje bokov in s tem nevarno motenje naravnega položaja hrbtenice.
