Promienie słoneczne podnoszą poziom serotoniny, hormonu odpowiedzialnego za dobry nastrój. Odpowiadają również za syntezę witaminy D, która między innymi chroni nas przed rozmiękczeniem kości i osteoporozą. Słońce sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, ale nie możemy zapominać, że może być również niebezpieczne.
Słońce nie zawsze jest bezpieczne. Ekspozycja na słońce i brak odpowiedniej ochrony są bardzo niebezpieczne. Mogą powodować oparzenia, alergie, osłabienie układu odpornościowego, a nawet czerniaka, dlatego przedstawiamy Ci 10 zasad zdrowego opalania, dzięki którym obcowanie ze słońcem wywoła uśmiech na Twojej twarzy, a Ty będziesz cieszyć się zdrową skórą.
1. Nie zbliżaj się ekspozycja na słońce między 11:00 a 16:00, kiedy promieniowanie jest najintensywniejsze. Noś okulary przeciwsłoneczne i nie zapomnij o nakryciu głowy.
2. Zastosuj produkty ochronne 15-30 minut przed wschodem słońca, aby Twoja skóra była przygotowana i odpowiednio zabezpieczona.
3. Bardzo ważne jest, aby używać odpowiednią ilość produktów ze współczynnikiem ochrony: miarka 6 łyżeczek wystarcza na organizm osoby dorosłej średniego wzrostu.
4. Wrażliwe części ciała, takie jak okolice oczu, nosa, uszu, szyi, dekoltu, dłoni, a także kolana i górna część stóp, ciemnieją mocniej i szybciej i wymagają dodatkowej ochrony, więc nie zapominaj o nich.
5. Stopniowo brązowieć! W pierwszych dniach opalania stosuj wyższy współczynnik ochrony i nie przebywaj zbyt długo na słońcu.
6. Nie zapomnij nałożyć kremów ochronnych na trudno dostępne miejsca - pod pachami i za kolanami. Zawsze poproś kogoś obok siebie o nasmarowanie części, których nie możesz.
7. Wszyscy Zastosuj ponownie ochronę po 2-3 godzinach, ponieważ słońce uszkadza cząsteczki kremu i balsamu. Pamiętaj, aby ponownie zastosować po kąpieli.
8. Pamiętaj, że woda, piasek i śnieg odbijają promienie słoneczne i zwiększyć ryzyko poparzeń. Aż 90% promieniowania UV przenika przez chmury, a 50% promieniowania może do ciebie dotrzeć, nawet jeśli jesteś w cieniu lub w cieniu.
9. Nie przestawaj używać filtrów przeciwsłonecznych. Jeśli masz już podkład, czyli jesteś już opalona, nie oznacza to, że ten kolor chroni Cię przed poparzeniami słonecznymi.
10. Pamiętaj o tym wrażliwym skóra dzieci wymaga szczególnej ochrony. Ponadto dzieci w wieku poniżej 3 lat nie powinny być wystawiane na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.
Jeśli naprawdę chcesz mieć ciemniejszą skórę, produkty do samoopalający zapewnić zdrową opaleniznę. Świetnie sprawdzą się również na początek lata, kiedy nie możesz doczekać się lata i słońca, a także do podtrzymania opalenizny. Kieruj się zasadą, że najlepszą ochroną jest krem z faktorem i umiarkowana ekspozycja na słońce.
