Próbujesz zgubić zbędne kilogramy, ale czujesz, że nie robisz postępów? Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że możesz jeść produkty, które utrudniają Ci utratę wagi, nawet jeśli wyglądają zdrowo?
Utrata wagi może być skomplikowana i pełna wyzwań, dlatego eksperci to zalecają unikasz żywności, która wydaje się zdrowa, ale w rzeczywistości są zwodnicze i bogate w kalorie.
Rozwaga w wyborze jedzenia jest kluczem do skutecznego odchudzania
Niektóre produkty spożywcze mogą znacznie utrudnić proces odchudzania, dlatego warto wiedzieć, których najlepiej unikać. Nie sugerujemy, że należy całkowicie wyeliminować niektóre produkty ze swojej diety. Jeśli masz określone jedzenie bardzo ładne, możesz to dołączyć do dziennego spożycia kalorii, ale te produkty zazwyczaj nie przyczyniają się do skutecznej utraty wagi.
4 produkty spożywcze, które często mogą stanowić problem podczas utraty wagi
Żywność bezglutenowa
Żywność bezglutenowa jest często przedstawiana jako zdrowy wybór, co wielu ludzi wprowadza w błąd, myśląc, że pomoże im schudnąć. Jednak te produkty mogą być podstępnymi wrogami diety, jak to często bywa zawierają emulgatory i szkodliwe substancje. Jeśli wybierasz żywność bezglutenową, czytaj uważnie etykiety i wybieraj produkty bez dodatku cukru i tłuszczów trans.
Batony z granolą
Batony granola i podobne produkty wyglądają zdrowo i są przedstawiane jako doskonały wybór na dietetyczną przekąskę, ale często są „wyborem wprowadzającym w błąd”. Wiele osób uważa, że są to zdrowe słodycze, bo tak się je reklamuje, ale zawierają dużo cukru i kalorii. Może to zwiększyć Twoją ochotę na dodatkowe kalorie. Jeśli lubisz sięgać po te przekąski lub często jesteś w ruchu, dokładnie zapoznaj się ze składem batonów i wybieraj te, które zawierają najmniej cukru i najwięcej białka. Zastanów się także nad zrobieniem domowej granoli.
Gotowe mrożonki
Chociaż mrożonki są atrakcyjne ze względu na łatwość przygotowania, mogą utrudniać osiągnięcie szczupłej sylwetki. Przygotowanie posiłku jest szybkie, jednak mrożone warzywa często nie mają takich samych wartości odżywczych jak świeże. Trudno też oprzeć się mrożonej pizzy, faszerowanym wrapom czy szybkiemu w przygotowaniu cieście francuskiemu.
Raczej wybieraj świeżą żywność lub te z zamrażarki, dzięki temu łatwiej będzie Ci kontrolować ich jakość i wartość odżywczą.
Kawa z dodatkami
Unikaj frappuccino i podobnych napojów, ponieważ mogą zawierać do 500 kalorii. Takie napoje niosą ze sobą tzw "puste kalorie", co jeszcze bardziej pogarsza sytuację. Po wypiciu pienistej kawy nie będziesz syty i nie będziesz otrzymywać ważnych składników odżywczych.
