Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że nie chciałeś uczestniczyć w jakiejś czynności lub jakaś sytuacja Ci się nie podobała, ale nie mogłeś powiedzieć „nie” z powodu poczucia winy? Czy martwiłeś się, że przyjaciele lub współpracownicy będą mieli do ciebie urazę lub skrzywdzić ich w ten sposób? Cóż, musisz zdać sobie sprawę, że słowo „nie” jest czasem kluczem do twojego zdrowia psychicznego i że ludzie będą cię szanować o wiele bardziej, jeśli będziesz w stanie wyznaczyć im emocjonalne granice. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 powodów, dla których słowo „nie” nie powinno wywoływać u Ciebie poczucia winy.
1. Tylko Ty masz kontrolę nad swoim życiem
Jeśli czujesz, że Twoja codzienność jest wypełniona zajęcia, w którym jeszcze daleko nie sprawia ci to przyjemności i daj stałą czas się kończy za te rzeczy, które naprawdę rozweselają, to czas podjąć działania. Musisz zdać sobie sprawę, że jesteś tylko wy te, Który Ty decydujesz, spędzisz swoje życie w poddanie się życzeniom innych albo weźmiesz w twoje ręce i wychowany w ten sposób jakość Twojego samopoczucia.
Możesz się martwić, że mówiąc „nie” skrzywdzisz swoich bliskich zraniony. Powinieneś jednak wiedzieć, że ludzie, którzy cię kochają, będą zrozumiany, że czasem brakuje Wam czasu na wspólne działania i że też go pilnie potrzebujecie odpoczynek I czas dla siebie.
Wszyscy potrzebujemy czasu dla siebie i swojego szczęścia Zdjęcie: Dennis Leinarts / Pexels2. Na pierwszym miejscu musisz postawić siebie
Jeśli my sami nie założysz pierwsze miejsce, wtedy będą cierpieć wszystkie strony Twojego życia. Poczujesz wyczerpany, niezadowolony, a także zyskasz poczucie, że Twoje ofiary wciąż są tego warte nie wracają.
Dlatego ważne jest, aby pomyśleć o tym, jakie są twoje priorytety a ty co najbardziej podoba. Jeśli na przykład lubisz spełniać swoje cele zawodowe, wcale ich nie potrzebujesz założyć na bocznicę ze względu na partnera. Prawidłowy naprzeciwko: kiedy poczujesz, że wykonujesz swoją pracę misja, Twoje również będą pełniejsze i bardziej udane relacje osobiste.
3. Emocjonalne granice sprawią, że inni będą cię bardziej szanować
Może ty jesteś strach, aby wyznaczyć emocjonalne granice z osobą w twoim życiu lewy Lub o tobie stworzyli gorsza opinia. Jest to jednak dalekie od prawdy: jeśli chcesz ze wszystkim Zgoda i twoje życzenia podporządkowany życzeń innych, może się zdarzyć, że ktoś taki będzie skorzystał z. Twoi bliscy też nie nawet o tym nie pomyślałem, że jest to dla ciebie trudne: niczym im tego nie zrobisz pokazał.
Z drugiej strony słowo „nie” wzbudzi w innych szacunek dla ciebie, co dotyczy zarówno sfery osobistej, jak i zawodowej. W ten sposób pokażesz ludziom w swoim życiu, że jesteś na nie gotowy postarać się, abyś i Ty miał swój własny granice i momenty, kiedy – jak każda inna osoba – nie możesz być przy nich dostępny.
Twoi bliscy zrozumieją Twoje ograniczenia Zdjęcie: Yan Krukov / Pexels4. Poprawisz swoje zdrowie psychiczne
Na Twoim zdrowie psychiczne wszystkie dziedziny twojego życia opierają się na: jeśli chcesz wyczerpany I nieszczęśliwy, wtedy będzie ci trudniej utrzymać relacje osobiste, zająć się wyzwania w pracy a także znaleźć energia, abyś mógł pomóc swoim bliskim. Dlatego ważne jest, aby się uczyć radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób, co obejmuje również granice emocjonalne i słowo „nie”.
Powinieneś wiedzieć, że to nie twoja wina nie ma pozytywnego efektu, jeśli jesteś gotowy na wszystko, z czym masz do czynienia, uwolnić w pierwszej chwili, gdy ktoś do ciebie dzwoni. Ponieważ sam rozumiesz, że twój przyjaciel musi Dbaj o siebiea nie ich dobro zaniedbanie.
5. Zawsze usłyszysz krytykę
To nie jest najłatwiejsza rzecz dla nikogo do myślenia krytyka I niemiłe słowa. A jednak: musisz zdać sobie sprawę, że nie możesz tego robić dla wszystkich zadowolić– Ty też nie masz najlepszego zdania o każdej osobie, prawda? Dlatego ważne jest, aby świadomie podjąć decyzję o byciu żyli dla siebie i stawiają swoje na pierwszym miejscu szczęście. Jeśli jest ktoś pomieszane, że nie możesz być do jego dyspozycji w każdej chwili dnia, to ujawni więcej o nim: mianowicie takie osoby w życiu nie potrzebujesz.
