Są takie dni w życiu, kiedy napotykamy uczucia, które są dalekie od przyjemnych. Wydaje się, że bez względu na to, jak bardzo się staramy, zawsze spotykamy się z porażką, bólem i beznadzieją. Trudno wtedy pozbierać się i podjąć świadomą decyzję, by wytrwać, a także uwierzyć, że jeszcze kiedykolwiek zaznamy szczęścia. Trzeba jednak pamiętać, że po każdym deszczu wychodzi słońce i żaden smutek nie jest tak silny, by trwał wiecznie. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 sposobów, aby stanąć na nogi po trudnych chwilach.
1. Skoncentruj się na pozytywnych aspektach życia
w chwilach beznadziejny może ci się wydawać, że nie ma nikogo na świecie nic więcej, co byś zrobił radość. Ale to jest dalekie od prawdy. NIE porównywać z innymi, ale w własne życie znajdź rzeczy, które możesz zrobić wdzięczny i które pomimo smutku na twoich ustach wywołują uśmiech- nie ważne jak mały wydają się. Może to być fakt, że jesteś zdrowy, że jeszcze dużo przed Tobą niezapomniane chwile, że masz się na kim oprzeć dajesz się ponieść, To ciemne, zimne dni wreszcie koniec itp.
Sugerujemy utworzenie lista i załóż go widoczne miejsce– dzięki temu zaczniesz dzień z blaskiem pozytywny.
Zrób listę rzeczy, za które jesteś w życiu wdzięczny Zdjęcie: Kevin Malik / Pexels2. Zajmij się hobby, które cię uszczęśliwia
Kiedy odczuwamy ogromny smutek, często ulegamy pokusie został w łóżku. Jednak w ten sposób pogłębimy negatywne emocje silniejszy, a ponadto spotkamy się również z uczucie bezproduktywności. Dlatego radzimy - bez względu na to, jak trudne jest to - wstajesz i zająć się czymś, co ty sprawia, że jesteś szczęśliwy.
Zacząć od małe kroki: możesz iść do krótki spacer, wyruszać stworzenia Lub ćwiczenia o małej intensywności itp. Gwarantujemy, że po aktywności poczujesz się choć trochę lepiej lepsza.
3. Świadomie zdecydujcie, że będziecie się kochać
Miłość do siebie to nie jest coś, co najczęściej wymyślasz łatwy, zwłaszcza jeśli znaleźliśmy się w bolesnym okresie. Jednak jest już wiele do zrobienia pierwszy kroktak jest podjąć świadomą decyzję, że spróbujesz się dobrze bawić tak dużo jak to możliwe.
Zaraz w najtrudniejsze chwile ważne jest, abyśmy byli dla siebie życzliwi delikatny I kochający: pozwolić sobie czas na odpoczynek, a jednocześnie dochodzimy do wniosku, że tak postarał się, aby dać sobie tylko to, co najlepsze.
Świadomie wybierz miłość Zdjęcie: Ksenia Chernaya / Pexels4. Nie marnuj czasu na stare urazy
W smutnych chwilach jest to wciąż zbyt łatwe wrócić w pamięci za wszystkie złe rzeczy, których doświadczyliśmy od tych, których tak bardzo kochaliśmy. Oczywiście w ten sposób będziesz sam zwiększył ból, ale też wyda ci się, że to nie ma sensu, tak znowu ufasz.
Więc staraj się nie marnować swojego cennego czasu na stare urazy. Tak, nie było sposobu sprawiedliwy, że są to ludzie ze wsi zraniony, ale to nie znaczy, że Twoja przyszłość nie może być jasny i że się nie dowiesz Nowa miłość i przyjaciół, którzy cię docenią. Nosząc ze sobą stare bóle, tylko sobie zaszkodzisz.
5. Zrób plan
Kiedy jesteś świadomie zdecydował, że będziesz w życiu spróbowałem jeszcze raz, sugerujemy, abyś to zrobił plan. Pamiętaj, jakie są twoje cele I jasno określić, jak do nich dotrzesz. Tutaj uważaj, aby nie wybrać ambicji, które są dla ciebie w tej chwili zbyt duże odległy: zamiast tego niech to będą twoje życzenia realistyczny, bo ci się spodobają szybko dotarł i nabyte pewność siebie.
Pomoże Ci też ustawić coś zupełnie dla siebie proste cele: m.in. poranny spacer, Gotowanie obiadu itp. Gdy je wypełnisz, otrzymasz więcej motywacja I impuls do życia.
