fbpx

5 produktów, które warto zjeść przed jogą

Przedstawiamy 5 produktów, które w zdrowy sposób zaspokajają głód, dostarczają dużo energii i można je spożyć nawet na pół godziny przed jogą.

Med jogijskimi pozami so vsekakor tudi takšne, ki nas sprostijo do te mere, da sprostimo še kaj drugega kot zgolj naše mišice. Da se med jogo ne bi dogajale razne neprijetnosti, povezane s prebavljanjem težkih obrokov, pred vadbo raje kot sendvič pojejmo kakšno od petih živil, ki tovrstnih preglavic ne povzročajo. To so…

Banany

Banane vsebujejo ogromno vlaknin, kalija, vitamina B 6, antioksidantov in magnezija. Čeprav so sladke, jih uvrščamo med živila z nizkim glikemičnim indeksom, kar pomeni, da so odlična izbira pred jogo, saj zagotavljajo dovolj energije za celotno vadbo.

Banane - znana stara skrivnost!
Banane – znana stara skrivnost!

migdały

Pest mandljev velja za enega izmed najbolj zdravih prigrizkov. Surovi mandlji so namreč lahko prebavljivi, vsebujejo pa tudi zadostno mero beljakovin in zdravih maščob, ki blagodejno delujejo na naše telo.

Owsianka

Majhna porcija ovsene kaše je odlična izbira za obrok pred vadbo, saj zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti in nudi zadostno mero energije, ki je potrebna za zahtevno vadbo.

Dolgotrajen občutek sitosti in  zadostna mera energije!
Dolgotrajen občutek sitosti in zadostna mera energije!

Dateljni

Dateljni se odlično odrežejo, ko se nam iz službe mudi na vadbo joge. So prave energijske bombice, polne vlaknin in zdravih sladkorjev, ki na zdrav in hiter način preženejo lakoto.

Zeleni smoothie

Zeleni smoothie nas pred vadbo napolni z zvrhano mero energije. Pazimo, da s količino sestavin ne pretiravamo, saj ne sme obremeniti naše prebave. Odličen bo, če bomo v mešalnik vrgli banano, pest špinače in sok ene pomaranče.

Banano, pest špinače in sok ene pomaranče - odlično!
Banano, pest špinače in sok ene pomaranče – odlično!

Z Wami od 2004 roku

od roku 2004 badamy miejskie trendy i codziennie informujemy naszą społeczność obserwujących o najnowszych stylach życia, podróżach, stylu i produktach, które inspirują pasją. Od 2023 roku oferujemy treści w głównych językach świata.