Zdrowa dieta to sposób na życie, do którego każdy powinien dążyć, nie tylko po to, aby zachować piękną sylwetkę, ale także dla ogólnego stanu zdrowia. Jednak przesadzanie i obsesja na punkcie zdrowej żywności może prowadzić do poważniejszych problemów, a jednym z nich jest zaburzenie odżywiania zwane ortoreksją. Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 znaków, na które powinieneś zwrócić uwagę, jedząc zdrowo.
Czym jest ortoreksja?
ortoreksja plasuje się poniżej zaburzenia odżywianiai różni się od innych zaburzeń tym, że osoba czuje się bardziej podobna wejście poświęca swoje jedzenie jej jakość. Jej głównym celem nie jest odchudzanie, ale odżywianie się w możliwie najzdrowszy sposób obsesyjnie unika do wszystkiego, co jest niezdrowy, tłusty I pełne zbędnych składników odżywczych.
Zbalansowana dieta jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jednak nie ma nic złego w tym, by od czasu do czasu poczęstować się pysznymi deserami. Sposób życia taki, jaki jest nasz główna obawa To co będziemy jeść, jest daleki od zdrowego.
Nie wolno nam również zapominać, że nasz organizm, oprócz tak zwanych zdrowych składników odżywczych, takich jak witaminy I minerały, na życie wymagania Również tłuszcze, białka I węglowodany.
Według wielu ekspertów zaburzenia odżywiania są klasyfikowane jako najgroźniejsze choroby psychiczne. To dlatego, że ciało w brak składników odżywczych nie może działać poprawnie. Mogą dać początek ludziom, którzy stają przed nimi anulować narządy wewnętrzne lub inni im się ukazują Problemy zdrowotne.
Dlatego bądź bardzo ostrożny, jeśli Ty lub Twoi bliscy zauważycie objawy niezdrowego odżywiania. Wtedy najlepiej szukać siebie profesjonalna pomoc.
Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 znaków, które na to wskazują rozwój ortoreksji.
1. Odmowa wszelkiej niezdrowej żywności
W diecie nie ma nic złego wyeliminować niektóre niezdrowe produkty lub unikasz restauracji typu fast food. Ale jeśli nigdy nie pozwalaj nawet kęs jedzenia, które uważasz za niezdrowe, jest konieczne, abyś był ostrożny.
Nikomu to nie zaszkodzi, jeśli czasami „łamie się” lub zafunduje sobie posiłek w swojej ulubionej restauracji, który nie zawiera najbardziej optymalnych składników odżywczych.
2. Nadmierne badania żywieniowe
Jeśli spędzasz dni na czytaniu różnych artykułów, które mówią o tym, co musi zawierać jedzenie, które jesz, jest oznaką, że coś jest nie tak. Ponadto podczas zakupów nie potrzebujesz wartości odżywczej i kalorycznej każdego produktu szczegółowo uczyć się, zanim zdecydujesz się go wziąć.
3. Poczucie winy z powodu jedzenia niezdrowej żywności
To jest jedzenie paliwo, co pozwala nam żyć, a nie coś, co będzie nasze w każdej sekundzie naszego życia kontrolowane. Że zjadłeś coś niezdrowego, nie oznacza porażki, co powinno sprawić, że poczujesz się dobrze winny.
4. Radzenie sobie z jedzeniem innych
Każdy je tak, jak uważa za najlepsze. Cechą charakterystyczną zaburzeń odżywiania jest to, że są bardzo nasilone konkurencyjny, więc bądź ostrożny, jeśli sobie z tym poradzisz, co jedzą inni lub jaki uczucia zaszczepiają w tobie ich nawyki. Ze zdrowym stanem psychicznym, aby nakarmić innych nie chcesz zwrócił uwagę.
5. Strach przed utratą kontroli
Mieszkają w nim osoby z zaburzeniami odżywiania ze strachu, że będą stracił kontrolę. Kiedy jedzą tak, jak uważają za słuszne, czują, że tak właśnie jest wszystko poniżej kontrola.
Ten iluzja całkowicie się załamuje w momencie, gdy konsumują coś, co uważają za niezdrowe – wtedy muszą się z tym zmierzyć przez rozczarowanie I nienawiść do samego siebie.
6. Obniżona jakość życia
W ortoreksji zdrowa dieta ma jedno i drugie bardzo ważne, obracać się wokół niego każdą chwilę życia. To nie jest zdrowe w tamtych czasach planujesz wokół posiłków do unikasz towarzysko z najbliższymi, bo wiesz, że będzie śmieciowe jedzenie i że ty ciągle się martwię, że popełniłeś błąd podczas jedzenia.
Pamiętaj: twoje obraz siebie nie może leżeć co jesz I jak wyglądasz, ale w Twoja osobowość. Jemy, żeby żyć, a nie odwrotnie: zasługujesz na dużo więcej z więzienia, do którego może wtrącić ortoreksja.
