Zbliża się wiosna, a wraz z nią oprócz pięknych kwiatów i ciepłych dni pojawiły się również problemy zdrowotne. W powietrzu unosi się coraz więcej pyłków i innych alergenów, które powodują różne dolegliwości. Jeśli nie masz żadnych poważnych problemów, eksperci twierdzą, że możesz złagodzić objawy wiosennej alergii na różne sposoby, nawet zanim się pojawią.
Chociaż nie można całkowicie uniknąć alergenów w okresie kwitnienia, one istnieją środki ostrożności, które można przyjmować w celu zmniejszenia reakcji alergicznych.
- Jeśli to możliwe, spróbuj zaczerpnąć świeżego powietrza, gdy liczba pyłków jest wysoka w powietrzu najmniejszy.
- Na prowadzić samochód zamknij wszystkie okna, wywietrzniki i włącz klimatyzację.
- Codziennie sprzątaj mieszkanie, ponieważ wiele alergenów gromadzi się na meblach i podłogach.
Zdjęcie: envatoŁagodzenie objawów wiosennej alergii
Oto kilka sposobów na zmniejszenie odpowiedzi histaminowej po ekspozycji na różne alergeny.
Wyzwalacze pokarmowe, takie jak nabiał, gluten, cukier, sztuczne słodziki i konserwanty, mogą prowadzić do nasilenia stanów zapalnych w obrębie nosa i dróg oddechowych, co skutkuje nasileniem objawów alergii, dlatego warto unikać takich pokarmów w najbliższych miesiącach.
Ocet jabłkowy pomaga rozbić śluz w organizmie i ułatwia oddychanie. Spróbuj rozcieńczyć 1 do 2 łyżek stołowych w szklance wody lub soku z cytryny i pić raz dziennie.
Chociaż są one uznawane za regulujące bakterie jelitowe, wykazano, że probiotyki wspierają układ odpornościowy, który jest również odpowiedzialny za reakcję alergiczną na wiele czynników wyzwalających znajdujących się w środowisku.
Płukanie nosa roztwór fizjologiczny pozwala na usunięcie nagromadzonego śluzu z nosa. Nos musi pozostać czysty, ponieważ gromadzą się w nim różne cząsteczki z otoczenia, które podrażniają błonę śluzową.
Zdjęcie: envatoW ciągu ostatnich dwóch lat przyjęliśmy stosowanie ochrony antywirusowej maski chirurgiczne, co może być również ochroną przed alergenami, które wiosną pojawiają się w przyrodzie. Jeśli więc wiesz, które kwiaty, trawy i drzewa są dla Ciebie najbardziej szkodliwe, nie wahaj się założyć maski, wychodząc na łono natury.
