Ty i Twój partner możecie zgodzić się w wielu kwestiach, ale kiedy nadchodzi czas odpoczynku, często zdarza się, że rutyna snu nie jest najlepiej skoordynowana. Jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ codzienne potrzeby ludzi w zakresie snu są różne. Ale przypuszcza się, że istnieją również szczególne różnice między sposobem snu mężczyzn i kobiet.
Marta Cortes, co robi specjalizuje się w leczeniu zaburzeń oddychania podczas snu, jest dla PureWoW powiedziałże te cztery główne różnice biologiczne w sposób w jaki śpią kobiety i mężczyźni.
1. Kobiety potrzebują więcej snu.
Kobiety są generalnie lepsze w wielozadaniowości niż mężczyźni. Ale cała ta moc mózgu oznacza, że kobiety potrzebują więcej snu, aby pomóc mózgowi zregenerować się po wszystkich zadaniach, wyjaśnia dr Cortes. O ile więcej? Około 20 minut.
2. Kobiety wolą chodzić spać wcześniej.
Kobiety mają tendencję do wcześniejszego wstawania, a to z powodu różnic w ich rytmie dobowym, który jest 24-godzinnym wewnętrznym zegarem, który działa w tle mózgu. Kobiety mają cykle, które są średnio o sześć minut krótsze. Ta sześciominutowa różnica powoduje, że kobiety kładą się spać wcześniej i budzą się wcześniej.
3. Bezsenność częściej występuje u kobiet
Zaburzenia snu częściej występują u kobiet, natomiast mężczyźni częściej cierpią na bezdech senny niż kobiety.
4. Kobiety śpią głębiej
Kobiety potrzebują więcej snu, ale ten sen jest zazwyczaj bardziej produktywny. studia, przeprowadzone na Penn State College of Medicine, wykazały, że kobiety bez zaburzeń snu śpią obiektywnie lepiej w starszym wieku niż mężczyźni, a sen młodych kobiet jest bardziej odporny na zewnętrzne czynniki stresogenne.
