Na naszą percepcję składa się mnóstwo emocji: od tych najwspanialszych, jak szczęście, miłość i duma, po niezwykle bolesne: smutek, strach, wstyd. Wielu unika tych ostatnich, ponieważ postrzegają je jako coś złego, ale jest to dalekie od prawdy. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 powodów, dla których warto pozwolić sobie na uczucie nawet w najtrudniejszych chwilach.
1. Każda emocja coś ci mówi
Główna różnica między nami emocje I działania jest to, że na początku wiele razy nie mamy wpływu. I właśnie dlatego powinieneś akceptować i nie współczuć im winny lub nawet zawstydzony.
Emocje nie zadanie, które można ocenić jako „dobre” lub „złe”, ale po prostu pokazać jak postrzegasz sytuację i pomóc sobie z nią poradzić reagujesz. Strach informuje, że musisz ubezpieczyć, ból każe szukać pomoc, wstyd ufa ci, że wydarzyło się wydarzenie, które wydarzy się w przyszłości zapobiec…
Zamiast kierować się emocjami unikasz, ich Słuchać i w ten sposób dowiedzieć się, co ty komunikują się.
Zamiast unikać emocji, słuchaj ich. Foto: Hector Gomez / Unsplash2. Dowiesz się, skąd pochodzi ból
Czasami bolesne emocje nie pochodzą od sytuacji, w której się znalazłeś. Jeśli, na przykład, jesteś niewinną uwagą przyjaciela zraniony do łez, jest to świetna okazja, aby zadać sobie pytanie, skąd to się mogło wziąć zapoczątkowany.
Czy słyszałeś podobne słowa w dzieciństwo i wydarzenie zostało Ci przywołane negatywne wspomnienia? Możesz pomyśleć, że złe doświadczenia z z przeszłości nie mają tego na tobie wpływ, ale w wielu przypadkach tak nie jest. A twoje emocje mogą oni pomagają, aby dowiedzieć się, skąd bierze się trauma - to jedyny sposób, aby sobie z nią poradzić obrobiony.
3. Naprawdę nie możesz wymazać emocji
Możesz pomyśleć, że rozwiązanie polega na tym, że gdy tylko poczujesz ból lub złość, pomylić z kimś innym działalność. A może dalej krótkoterminowe to faktycznie działa, ale niestety bolesne uczucie, dopóki się z tym nie uporasz Zmierz się z tym, nie do końca usunięte. Zamiast tego stanie się silniejszy, dopóki nie jest wybuchł i spowodował więcej więcej bólu.
Dlatego ważne jest, że jesteś nie spiesz się i Ty jesteś pozwól sobie poczuć- tu i teraz. Gwarantujemy, że tak się poczujesz lepsza I łatwiejsze.
Poświęć trochę czasu, aby naprawdę poczuć Zdjęcie: Darius Bashar / Unsplash4. Każda emocja jest częścią ludzkiego doświadczenia
Nasze życie składa się z wzloty i upadki i dlatego też są widmo, który obejmuje oba szczęście tak jak ból. Zarówno piękne, jak i smutne chwile sprawiają, że to działa życie bogatsze.
Zdolność odczuwania ból, pozwala nam mieć jeszcze więcej radości bardziej doceniamy i zdolność odczuwania radość, ona nam da moc, być łatwiej sobie radzimy z najtrudniejszymi próbami.
5. Łatwiej poczujesz szczęście
Jeśli będziesz mieć nieprzyjemne emocje unikać i nie pozwól sobie na bolesne chwile obecny, wkrótce wydarzy się coś, co przydarzy się również tobie zadowolenie czuć trudniej. Będziesz cały czas w oczekiwaniu na katastrofę i dlatego nawet ich nie zauważysz małe, wspaniałe części życia, Który doskonalenie nasze doświadczenie.
Więc pozwól sobie poczuć smutek, gniew, strach I wstyd… więcej niż chcesz w kontakcie z własnym psychol, tym silniejsze jest odczuwanie emocji, np radość, Miłość I duma.
