W dobie mediów cyfrowych coraz częściej mówi się o wpływie technologii na zdrowie emocjonalne i fizyczne najmłodszych, a także o sposobach skutecznego ograniczania dostępu do treści online.
Wielu rodziców na co dzień stają przed wyzwaniami dorastania w dobie cyfrowej i jeśli chodzi o ograniczenie dostępu dzieci do urządzeń cyfrowych, często jest to trudne wyznaczyć właściwe granice. Pokolenia dzieci rozwijają się, dorastają i dojrzewają w czasach, gdy dostęp do informacji i różnorodnych treści rozrywkowych jest łatwiejszy i szybszy niż kiedykolwiek wcześniej. Bycie online jest dla nich często ważniejsze niż bycie na łonie natury, a rodzice często nie wiedzą, co robić w obliczu tych samych wyzwań.
Często zarówno specjaliści od zdrowia emocjonalnego, jak i psychologowie zwracają uwagę na problemy, które może mieć technologię najmłodszym. Eksperci podają kilka przydatnych wskazówek, które pomogą rodzicom poradzić sobie z codziennym życiem z wyzwaniami Era cyfrowa.
Zdjęcie: Emily Wade/unsplash
1. Czas dla rodziny
Zaleca się ustalenie dnia lub godziny wspólnych zajęć, w których będzie uczestniczyć cała rodzina. Jazda na rolkach, spacery, gry planszowe, gotowanie - wybór należy do Ciebie. Ważne jest, aby dziecko z tobą współpracowało.
2. Dobra dystrybucja jest na wagę złota
Wspólnie zaprojektujcie harmonogram domu tak, aby dziecko miało czas dla siebie i swoje obowiązki, uwzględniał też minimalny dostęp do gier online i tego typu technologii. Komplementuj swoje dziecko za jego wysiłek, kiedy tworzysz harmonogram i konsekwentnie go przestrzegaj.
3. Regulamin domu
Uzgodnijcie wspólnie zasady korzystania z różnych urządzeń cyfrowych, czy to korzystania z telefonu, czy z gier komputerowych. Przede wszystkim ustal, kiedy i ile czasu dziennie dziecko może z nich korzystać. Wspólnie opracujcie też regulamin domu, który powinien obejmować również różne obowiązki domowe, na przykład sprzątanie pokoju.
4. Konsekwencja i konsekwencja
Wielu rodziców często jednego dnia mówi jedno, a drugiego drugiego i nie trzyma się swoich decyzji. Ważne jest również, aby oboje rodzice podejmowali takie decyzje w sposób skoordynowany i jednomyślny. Na przykład jeden rodzic chroni telefon komórkowy, podczas gdy drugi jest bardziej pobłażliwy, więc bądź tutaj konsekwentny.
5. Tak dla ograniczeń, ale nie dla zakazów
Jeśli dziecko jest szczególnie często przywiązane i uzależnione od swojego urządzenia cyfrowego, nagłe zakazanie dziecku może wywołać kryzys. Ważniejszy od zakazu jest limit czasowy. Zgodnie z rekomendacją ekspertów, cyfrowym światem powinny być dzieci używany:
- do 5 roku życia limit czasu powinien być krótszy niż jedna godzina dziennie
- do 9 roku życia dziecko nie powinno spędzać przed ekranami więcej niż godzinę dziennie
– do 12 roku życia nie więcej niż półtorej godziny
– do ukończenia 18 roku życia limit ten powinien wynosić maksymalnie dwie godziny dziennie.
Ważne, że są odpowiednie i wysokiej jakości treści i odpowiedni do wieku. Wybierając gry komputerowe należy unikać tych, które są przeznaczone dla starszej grupy wiekowej. Dobre gry to takie, które przemawiają do dzieci wizualnie i słownie, mają pozytywną treść i zachęcają do kreatywności i wyobraźni. Eksperci zalecają, aby dzieci do 14 roku życia korzystały z ekranów tylko w obecności rodzica lub innej osoby dorosłej. Zaleca się również, aby dzieci do lat 14 nie posiadały własnych telefonów.
6. Okazuj zainteresowanie zainteresowaniami dziecka
Znajdź zabawne i zabawne treści razem w sieciach społecznościowych. Pokaż dziecku, jak korzystać z Internetu dla tych treści, które dodatkowo wyjaśnią, na przykład materiał szkolny lub wzbudzą dodatkowe zainteresowanie jego zainteresowaniami. Pokaż bardziej szczegółowo kreatywne zajęcia, które mogą wypełnić wolny czas. Bądź częścią jego internetowego świata.
Zdjęcie: Vitolda Klein/Unsplash
7. Dialog zamiast monologu
Zapytaj dziecko, co myśli, czego chce, co go uszczęśliwia. Przede wszystkim zapytaj go, czy chce, abyś bardziej angażował się w jego działania.
8. Spędzaj dni bez internetu
Zaplanuj wspólną zabawę bez dostępu do internetu. Połączenie przebywania na świeżym powietrzu i ruchu to najlepsze, co każdy może zrobić, niezależnie od wieku.
9. Aktywność fizyczna
Brak ruchu powoduje osłabienie mięśni, co również wpływa na postawę. Rodzice muszą znaleźć czas i sposób, by swoim przykładem zachęcać swoje dzieci do zdrowych nawyków.
10. Lepsze sterowanie
Twoje dziecko jest mini wersją Ciebie, a Twoim zadaniem jest prowadzenie go, pomaganie mu, bycie buntownikiem i przykładem dla niego, gdy dorośnie. Jeśli uważasz, że nie możesz tego zrobić samodzielnie, zawsze możesz zwrócić się do różnych ekspertów, w tym w szkole lub przedszkolu.
