Stres jest nieuniknioną częścią naszego codziennego życia. Nie każda forma stresu jest negatywna – nawet niespodzianka urodzinowa jest formą pozytywnego stresu zwaną eustresem. Jednakże negatywny stres lub niepokój to forma stresu, która na dłuższą metę może nam zaszkodzić. Negatywny stres wpływa między innymi na naszą pamięć. I nie tylko wtedy, gdy tego doświadczamy. Stresujące wydarzenie może wpłynąć na Twoją pamięć jeszcze zanim nastąpi.
stres
W dzisiejszych czasach radzenie sobie ze stresem staje się coraz ważniejszą umiejętnością. Przeciążenie różnymi obowiązkami w pracy i życiu prywatnym może przełożyć się na całą gamę negatywnych konsekwencji.
Wiele osób powie Ci, że stawianie siebie na pierwszym miejscu jest samolubne. Być może należysz do tych, którzy nawet wierzą, że to prawda. Albo jesteś po drugiej stronie i po prostu gardzisz opinią innych i myślisz tylko o sobie. Co jest jeszcze bardziej egoistyczne...
Napięty harmonogram dnia może szybko wytrącić nas z równowagi i wprowadzić do naszego życia stres i niepokój. Najlepsze aplikacje relaksacyjne pomogą Ci w końcu odetchnąć.
Czasem po prostu stoimy lewą nogą. Ale czasami myśl nas po prostu pochłania. Jeśli chcemy się go pozbyć, musimy poznać jego przyczynę.
Czas wypróbować kolorowanki dla dorosłych! Życie może być czasami bardzo pracowite i stresujące, więc odłóż smartfon… i weź kredki!
„Najpotężniejszą bronią przeciwko stresowi jest nasza zdolność do wybrania jednej myśli i odrzucenia innej”. — Williama Jamesa
Z najnowszych badań wynika, że głównym źródłem stresu kobiet są mężczyźni.
Stresujące wydarzenia, których jesteśmy świadkami, zwłaszcza pandemia koronawirusa w ostatnim roku, mają konsekwencje dla zdrowia psychicznego, których możemy nawet nie być świadomi. Szczególnie niepokojące jest to, że mało jest treści, które pomogłyby nam łatwiej wyjść z kryzysu i znaleźć sposób na wyrażenie wszystkich nagromadzonych emocji. Dlatego należy przyjmować każdą formę wsparcia i korzystać z tego, co może nam pomóc, jak np. nowy program edukacyjny na Netflixie.
Jeśli czujesz się zestresowany, to naturalne, że szukasz ulgi. Podczas gdy sporadyczne napady stresu są trudne do uniknięcia, przewlekły stres może poważnie wpłynąć na twoje zdrowie fizyczne i emocjonalne. W rzeczywistości może zwiększać ryzyko chorób, takich jak choroby serca i depresja. Oto 15 produktów spożywczych, o których mówi się, że pomagają złagodzić stres, więc możesz włączyć je do swojej diety.
Nikt nie czuje się dobrze, gdy pojawiają się stresujące chwile. Czy zastanawiałeś się kiedyś, czego możesz się od nich nauczyć? Czy kryją w sobie coś pozytywnego? Czy naprawdę mogą wskazać ci właściwy kierunek?
Starożytna sztuka medytacji mocno wkroczyła w XXI wiek dzięki twórcom aplikacji na całym świecie. Teraz relaks w czasie wolnym — przy jednoczesnym pozbyciu się stresu, negatywnych myśli i niepokoju — to tylko jedno kliknięcie.