zdrowie

Czy często budzisz się między 2 a 3 w nocy? To nie przypadek – Twój organizm ostrzega Cię przed czymś poważnym.

Jeśli budzisz się o tej samej porze każdej nocy – między 2 a 3 nad ranem – to nie tylko irytujące zaburzenie snu zakłóca Twój sen. Może to być fizyczny sygnał, że coś jest nie tak z Twoim organizmem. Sen to jedna z najważniejszych funkcji fizjologicznych, ponieważ to właśnie podczas niego organizm regeneruje tkanki, reguluje gospodarkę hormonalną i przetwarza bodźce emocjonalne. Gdy ten naturalny proces jest cyklicznie zaburzany, zwłaszcza w tym samym czasie, często oznacza to coś więcej niż tylko „zły sen” lub stresujący dzień.

Czytaj więcej

Styl życia

Bilet lotniczy czy recepta od lekarza? 7 powodów, dla których podróżowanie może poprawić Twoje zdrowie

Zmęczenie, stres, rutyna, to uczucie ucisku na łopatki... znasz to? Większość z nas żyje w ciągłym tempie produktywności, gdzie wakacje są tylko rzadką przerwą w idealnie zaplanowanym życiu. Ale badania pokazują coś niezwykle interesującego – może zrobienie sobie przerwy wcale nie jest egoistyczne. Może nawet uratować życie.

Czytaj więcej

Dobra kondycja

Zbyt długie przewijanie ekranu telefonu uszkadza ruchomość palców – ćwiczenie rozluźniające mięśnie dłoni i palców w 1 minutę

Przewijanie ekranu telefonu nie jest już tylko nawykiem, ale prawdziwą dyscypliną sportową współczesności. W autobusie, w łóżku czy w kolejce – Twoje palce niestrudzenie przesuwają się po ekranie. Efekt? Napięte mięśnie, sztywne dłonie i uczucie, jakbyś właśnie przepisał całą pracę dyplomową.

Czytaj więcej

Styl życia Zdrowie

Domowy kolagen: przepis na naturalny eliksir, który odmładza i kosztuje 10 razy mniej niż suplementy

Czy zdarzyło Ci się kiedyś patrzeć w lustro i marzyć o promiennej skórze, jak wtedy, gdy Twoim największym problemem był wybór odpowiedniej kawy na sali wykładowej? A może zauważyłeś, że Twoje stawy śpiewają swoją wersję „wiek to nie żart” przy każdym przysiadzie? Jeśli skinąłeś głową, mamy dla Ciebie rozwiązanie: domowy kolagen, który nie jest kolejnym instagramowym trendem, ale starożytną mądrością popartą nauką. A wiesz, co jest jeszcze lepsze? Twoje konto bankowe pozostanie nienaruszone, w przeciwieństwie do tych eleganckich butelek, które obiecują więcej, niż dają. A więc – domowy kolagen!

Czytaj więcej

Uroda Zdrowie

Domowy eliksir młodości: 1 łyżka stołowa dziennie dla pięknej skóry i dobrego samopoczucia – jakbyś znów miał 20 lat

W czasach, gdy jesteśmy bombardowani „cudownymi” kremami, serum z pięcioma rodzajami kwasu hialuronowego i zabiegami kosmetycznymi, które kosztują więcej niż wakacje, warto o czymś pamiętać: nasze babcie dożywały sędziwego wieku z gładką skórą, zdrowymi włosami i zaraźliwą energią – bez tego wszystkiego. Ich sekret? Przepisy przekazywane z pokolenia na pokolenie, starannie spisane na pożółkłych kartkach papieru, pełnych czarnych plam od herbaty i mądrości. A jednym z nich jest eliksir młodości, który budzi witalność i naturalne piękno za pomocą kilku składników z Twojej kuchni.

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie

Co się stanie z Twoim ciałem, jeśli będziesz jeść owsiankę codziennie? Oto efekty, które mogą wystąpić już po tygodniu!

Pierwszy widok owsianki wcale nie jest ekscytujący. Bez kolorów, bez blasku, często przesiąknięta stereotypami o „zdrowym śniadaniu”, które jemy tylko wtedy, gdy naprawdę chcemy żyć zdrowiej od dziś. A jednak ta skromna miseczka owsianki gości na stołach na całym świecie od wieków – od szkockich wyżyn po stolice Azji – i wielu przysięga, że jest kluczem do lepszego samopoczucia.

Czytaj więcej

Zdrowie

Osoby z tą grupą krwi żyją dłużej: przypadek czy genetyczna wygrana?

Co decyduje o tym, kto dożyje setki z błyszczącymi oczami i bystrym umysłem? Czy to szczęśliwy układ genetyczny, środowisko, dieta – czy coś zupełnie innego? Podczas gdy świat obsesyjnie poszukuje magicznej formuły na długie i zdrowe życie, naukowcy coraz częściej wierzą, że jeden z kluczowych czynników jest znacznie prostszy, niż nam się wydaje – i że nosimy go w sobie od urodzenia. Badania naukowe wykazały, że osoby z tą grupą krwi są znacznie mniej narażone na zawał serca, udar mózgu i przedwczesne starzenie się. Sekret długowieczności może rzeczywiście tkwić w twoich żyłach.

Czytaj więcej

Zdrowie

Twoje palce – Twoje lekarstwo: Który punkt na dłoni powinieneś uciskać, gdy czujesz się wzdęty lub nie możesz spać?

Każdy z nas ma takie dni – kiedy w urodziny pękamy jak balon, kiedy dzielimy łóżko z osobami cierpiącymi na bezsenność w nocy, albo kiedy po trzeciej rundzie pizzy dręczą nas złe decyzje. Zanim jednak nazwiesz swoją bioenergetykę lub zaczniesz szukać w Google „natychmiastowego lekarstwa na trawienie”, pozwól, że przedstawimy Ci prosty, ale bardzo elegancki trik ze skarbnicy medycyny tradycyjnej – akupresurę. Tak, ten, który obiecuje ulgę bez igieł (dzięki Bogu!) za pomocą kilku punktów uciskowych w strategicznych punktach. Który punkt na dłoni powinieneś uciskać?

Czytaj więcej

Zdrowie

Matcha kontra kawa: który napój „energetyczny” zapewnia bardziej stabilną energię?

Matcha czy kawa?! Zmęczenie ma wiele twarzy. Niektórzy z nas potrzebują natychmiastowego „kopa”, podczas gdy inni przysięgają na zenowskie skupienie bez drżenia rąk. Matcha i kawa obiecują czujność, ale dostarczają ją dwoma zupełnie różnymi drogami. Który napój naprawdę zapewnia stabilniejszą energię przez cały dzień? Przeszukaliśmy ponad dziesięć wiarygodnych źródeł i rozprawiliśmy się z mitami, liczbami i nauką, która się za tym kryje.

Czytaj więcej

Urządzenia do noszenia

Ultrahuman Ring Air: tytanowy inteligentny pierścień, który z łatwością założyłby nawet James Bond

Inteligentne pierścienie to nowa obsesja na punkcie technologii noszonych. Ultrahuman Ring Air, wykonany z tytanu z ochronną powłoką z węglika wolframu, jest lekki jak piórko, śledzi sen, ruch, regenerację, temperaturę i zmienność rytmu serca, a jednocześnie wygląda jak minimalistyczna biżuteria. Dla tych, którzy chcą mniej ekranu, a więcej danych – bez obowiązkowej subskrypcji.

Czytaj więcej

Rekreacja

Japoński spacer: półgodzinny trening, który przynosi 10 razy więcej korzyści niż 10 000 kroków dziennie

Chodzenie to prawdopodobnie najbardziej przystępna forma ćwiczeń, jaką znamy. Nie potrzebujesz karnetu na siłownię, specjalnego sprzętu ani wymówek – wystarczą nogi i kilka minut. Przez lata liczba 10 000 kroków dziennie była reklamowana w świecie zdrowia jako święty Graal dobrego samopoczucia. Ale to nie cud nauki, a chwyt marketingowy – wynalezienie krokomierza Manpo-Kei w latach 60. XX wieku w Japonii. Dlaczego dziś wszyscy mówią o nowym rodzaju chodzenia – chodzi o chodzenie po japońsku?

Czytaj więcej

Zdrowie

Domowa herbata i syrop z liści figowych - sprawdzony przepis, który pomaga w walce z kaszlem i trawieniem, a także reguluje poziom cukru!

Liście figowe to nowy „hit” wśród produktów spożywczych, o których z pewnością usłyszysz w przyszłości. Jeśli masz w domu drzewo figowe, które od lat zapewnia Ci cień, czas w końcu wykorzystać jego liście do czegoś pożytecznego i smacznego. Zamiast drogich suplementów diety, przygotuj własną herbatę lub syrop z liści figowych, które zachwyci Cię delikatnym aromatem i zapewnią Ci dobre samopoczucie.

Czytaj więcej

1 2 3 … 48

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku