Jak być szczęśliwszym: 23 działania, które sprawią, że będziesz szczęśliwszym życiem

1. Zawrzyj nową przyjaźń

Pamiętasz, jak łatwo było nawiązywać znajomości i przyjaźnie, gdy byłeś dzieckiem? Im jesteśmy starsi, tym trudniej znaleźć nowego przyjaciela. Przyjaźnie mają ogromny wpływ na nasze szczęście. Dobrzy przyjaciele łagodzą stres, zapewniają relaks i radość, zapobiegają samotności i izolacji, a nawet wzmacniają nasze zdrowie.

2. Otaczaj się ludźmi, którzy mają dobre intencje

Jeśli chcesz być szczęśliwy, otaczaj się ludźmi, którzy mają dobrą energię i dobrze Ci życzą. Pozbądź się tego trujące osobniki, które zabierają całą energię z Twojego życia. To może być trudne, ale warto.

3. Słuchaj muzyki

Muzyka jest ściśle związana z naszym nastrojem. Niektóre melodie wprawiają nas w melancholię, inne rozśmieszają i bawią. Utwórz listę swoich ulubionych piosenek, które sprawiają, że jesteś szczęśliwszy.

4. Daj sobie kwiaty

Nie czekaj, aż ktoś podaruje Ci kwiatka, aby cieszyć się tą pachnącą przyjemnością. Kup sobie bukiet sezonowych kwiatów lub posadź je w swoim ogrodzie, bo na to zasługujesz.

5. Ubierz się na żółto

Żółty to kolor optymizmu, energia i szczęście. Jeśli brakuje Ci tych rzeczy w życiu, otaczaj się żółtymi detalami. Załóż żółtą sukienkę, taką jak efektowna sukienka, kup żółty kubek do kawy lub kup żółtą narzutę na łóżko i rzuć ją na kanapę.

6. Wyłącz się na kilka godzin w każdy weekend

Poświęć kilka godzin w każdy weekend na odcięcie od reszty Święty. Wyłącz telefon komórkowy, telewizor czy komputer i skup się tylko na sobie i swojej rodzinie.

7. Idź

W zdrowym ciele zdrowy i szczęśliwy umysł. Ćwicz, bo będziesz bardziej zadowolony i pełen pozytywnej energii.

8. Ciesz się małymi rzeczami

Małe rzeczy czynią życie lepszym. Znajdź coś, co Ci odpowiada wywołać uśmiech na twarzy i znajdź na to czas codziennie lub przynajmniej raz w tygodniu. Jeśli nie jesteś rozumiany w swoim środowisku, nie zniechęcaj się negatywnymi komentarzami. Cieszyć się.

9. Jedz zdrowo, ale…

Zdrowa dieta to podstawa zdrowego życia, ale od czasu do czasu w Twoim menu powinna pojawić się grzeszna przekąska, która rozjaśni Twoje życie.

10. Mów o sobie pozytywnie

Moc pozytywności ma wiele ważnych korzyści dla naszego ogólnego samopoczucia, a ostatecznie dla zdrowia. A szczęście, jak mówią, jest zaraźliwe.

11. Wyjdź na łono natury

Świeże powietrze czyni cuda z ludzkim organizmem. Idź do natury i „zresetuj” swoje ciało i umysł z nagromadzonego stresu. Eksperci zalecają spacery w świetle dziennym, ponieważ stymulują one dobre samopoczucie w mózgu.

12. Pomagaj innym

Czy znasz najprostszy sposób na uszczęśliwienie siebie? Uszczęśliw kogoś innego. Codziennie zadawaj sobie pytanie: Jak mogę pomóc komuś innemu? Twoje życie będzie lepsze i pełniejsze.

13. Podziel się uściskami

Eksperci odkryli, że do szczęścia potrzeba 12 uścisków dziennie. Choć brzmi to dziwnie, wiadomo, że przytulanie obniża ciśnienie krwi i poziom kortyzolu, hormonu stresu, a jednocześnie stymuluje wydzielanie oksytocyny – hormonu szczęścia.

14. Wybierz się na wycieczkę

Niezależnie od tego, czy planujesz jednodniową wycieczkę, czy kilkudniową wycieczkę do obcego kraju, wzbogaci to Twoje życie. Podróżowanie pozwala poznać nowe informacje, ludzi, kultury i zwyczaje oraz sprawia, że życie jest bardziej ekscytujące.

15. Wizualizuj

Jeśli chcesz być szczęśliwy, wyobraź sobie szczęśliwe scenariusze. Umieść cotygodniowe przypomnienie w swoim kalendarzu, jeśli nie możesz sobie przypomnieć inaczej. Poświęć kilka minut dziennie na tę zabawną czynność. Zamknij oczy, weź głęboki oddech i wyobraź sobie siebie jako osobę, którą chcesz się stać - kogoś, kto jest szczęśliwy, zdrowy i zadowolony ze swojego życia. oczy, weź głęboki oddech i wyobraź sobie siebie jako osobę, którą chcesz się stać - kogoś, kto jest szczęśliwy, zdrowy i zadowolony ze swojego życia.

16. Co miesiąc czytaj książkę

Czytanie nas wzbogaca, ale wielu osobom trudno znaleźć na to czas. Jednak nawet najbardziej zaangażowani mogą przeczytać jedną książkę miesięcznie. Znajdź swoje ulubione i co miesiąc rozpoczynaj nową literacką przygodę.

17. Stwórz kącik relaksu

Nie potrzebujesz do tego dużo miejsca. Jeden mały fotel, ulubiony koc i miniaturowy stolik na filiżankę kawy lub kieliszek wina wystarczą, by stworzyć oazę spokoju.

18. Dziel się komplementami

Czasami zapominasz, jak bardzo szczęście innych ludzi może uszczęśliwić Ciebie. Upiększyć kogoś z komplementem i patrzeć, jak na zmartwionych lub smutnych twarzach pojawia się uśmiech.

19. Zadbaj o siebie

Pieniądze szczęścia nie dają, ale warto je wydać małe przyjemności życia, które ostatecznie czynią nas bogatymi. Podaruj sobie książkę, o której marzyłeś od dawna, kup bilet na koncert ulubionego zespołu lub zabierz przyjaciela na głośny koncert, jakiego jeszcze nie widziałeś.

20. Rozwiąż stare konflikty

Nie lekceważ znaczenia wewnętrznego spokoju. Stare kłótnie, konflikty i urazy faktycznie ją krzywdzą, więc zajmujesz się sytuacjami, których nie wyjaśniłeś. Poczujesz wielką ulgę.

21. Zakończ toksyczne relacje

Nie marnuj czasu na ludzi, którzy dzwonią do ciebie tylko wtedy, kiedy cię potrzebują, na fałszywych przyjaciół, którzy mówią tylko o sobie i nie pamiętają, żeby zapytać, jak się czujesz, na ludzi, którzy nie szanują twoich granic i przekonań, na wszystkich ludzi, przez co pod koniec dnia czujesz się chory i wyczerpany.

22. Kup roślinę

Upiększysz swoją przestrzeń życiową, uczynisz ją bardziej komfortową, a także redukować stres, ponieważ wiadomo, że rośliny wpływają na nasz stan psychiczny.

23. Gotuj więcej

Wierzcie lub nie, ale gotowanie to także czynność terapeutyczna. Jasne, fajnie jest iść do nowej restauracji lub zamówić dostawę, ale naprawdę opłaca się poświęcić trochę więcej czasu na gotowanie.