Wszystko, co musisz zrobić, to włączyć te 5 zasad do swojej codziennej rutyny. Nie chodzi o rezygnację z jedzenia, ale o 5 cudownych zasad, których przestrzeganie pozwala schudnąć nawet 3 kilogramy w tydzień!
Jeśli więc chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nie musisz stosować ścisłej diety i wykonywać forsownych ćwiczeń.
Jeśli zastosujesz się do tych 5 prostych zasad, możesz schudnąć do 3 kg w ciągu tygodnia i prawie nic nie robić.
Zobaczmy, jak i będziesz zaskoczony, jak łatwo można je stracić.
1. Wypij 2 szklanki wody
Wypij 2 szklanki wody 15 minut przed każdym posiłkiem. Taka ilość płynu przed jedzeniem przyspieszy Twój metabolizm, pokarm będzie odpowiednio trawiony bez odkładania się tłuszczu.
Wypij szklankę ciepłej wody z cytryną rano na pusty żołądek. Zdjęcie: Francesca Hotchin / UnsplashWprowadź do swojej porannej rutyny picie ciepłej wody z cytryną i miodem. To najlepszy codzienny detoks, jaki możesz dać swojemu organizmowi.
2. Kefir
Zjedzenie kefiru z siemieniem lnianym na śniadanie może całkowicie oczyścić jelita z długotrwałego śluzu, kału, pasożytów, a jednocześnie całkowicie zachować mikroflorę jelitową. Umożliwia szybką normalizację wagi i spalanie złogów tłuszczowych. Korzystnie wpływa na regulację gospodarki lipidowej.
3. Grejpfrut
Innym świetnym sposobem na przyspieszenie metabolizmu jest grejpfrut. Aby skutecznie spalać tłuszcz, zjedz pół grejpfruta przed głównym posiłkiem.
Lub zrób eliksir piękna i zdrowia z miodem i grejpfrutem. Przechowuj grejpfruta w lodówce, aby był chłodny. Obierz go, przekrój na pół, oczyść i usuń łodygi i wymieszaj z miodem, aż uzyskasz jednorodną mieszankę. Już kilka łyków tego eliksiru po posiłku pomoże spalić co najmniej połowę kalorii z posiłku.
Zrób sobie napój grejpfrutowy - eliksir piękna!Zdjęcie: Rinck Content Studio / Unsplash
Ale uważaj, grejpfrut jest tak silny w swoim działaniu, że może wzmacniać działanie niektórych leków, zwłaszcza antydepresantów, leków obniżających ciśnienie krwi i leków na raka.
4. Dobrze przeżuwaj jedzenie
Nie jest tajemnicą, że jedzenie należy dobrze przeżuwać. Aby zapobiec gromadzeniu się pokarmu w postaci złogów tłuszczu, każdy kawałek należy przeżuć co najmniej 30 razy.
5. Pij z cynamonem i miodem
Przygotuj napój z cynamonem i miodem, aby skutecznie wyeliminować złogi tłuszczu i przyspieszyć metabolizm.
Zagotuj 200 ml wody. Do filiżanki wsypać 1/2 szklanki sproszkowanego cynamonu i zalać wrzątkiem, przykryć na pół godziny. Gdy woda z cynamonem trochę ostygnie, dodaj do niej 1 łyżeczkę miodu. Wypij pół szklanki tego preparatu przed pójściem spać, drugą połowę przykryj i wstaw do lodówki. Drugą połowę wypij rano na pusty żołądek.
Zrób napój z cynamonem i miodem. Zdjęcie: Mae Mu / UnsplashNie musisz ściśle przestrzegać wszystkich 5 zasad. Na początek wystarczy wyrobić sobie nawyk jednego lub dwóch i używać ich codziennie.
Najważniejsze to nie zatrzymywać się po tygodniu i iść dalej! Kilogramy powoli topnieją bez szkody dla zdrowia. Będziesz wyglądać świeżo, szczuplej i młodziej.
