Koronawirus od prawie dwóch lat „zmusza” nas do spędzania dużej ilości czasu z naszymi partnerami, w pomieszczeniach zamkniętych, pogrążonych w rutynie. Brak własnej przestrzeni i czasu dla siebie może być dla wielu osób stresujący. Dlatego czas spędzony sam na sam jest niezbędny dla dobrego związku.
Jak odbudować związek z partnerem, z którym spędzasz zbyt dużo czasu?
Nie zaniedbuj rodziny i przyjaciół
Partnerstwo daje poczucie komfortu. Może jednak powodować wiele postaw nieświadomie ignorować. Jeśli wycofasz się ze swoich przyjaciół, społeczeństwa i rodziny w związku, może to prowadzić do uzależnienia od partnera. Zaczynasz się bać, nie chcesz być sam, spotykasz się z negatywnymi myślami. Jeśli jesteście w związku, oboje powinniście być świadomi własnych celów, marzeń i wolności i stawiać siebie na pierwszym miejscu.
Zamiast zakładać, pytaj
Wiele razy możesz mieć błędne wyobrażenie o tym, czego chcesz od siebie nawzajem. Dlatego komunikacja i wyrażanie życzeń jest niezwykle ważne, ponieważ pozwala uniknąć niepotrzebnych dyskusji i złych emocji.
Spróbuj zrozumieć przyczynę swojej nudy
Uczucie znudzenia jest czasami subtelne i trudniejsze do rozpoznania niż uczucie złości. Jeśli jesteś znudzony w związku, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zadać sobie pytanie, czy to rutyna Lub prawdziwa nuda. Ty i twój partner pomyślcie o wspólnych zainteresowaniach, zróbcie dla siebie coś romantycznego, znajdźcie czas i wyjedźcie razem na wakacje.
Znajdź równowagę
W każdym partnerstwie ważne jest, abyście mieli wystarczająco dużo czasu dla siebie nawzajem, a także dla siebie własną wolność. Musisz znaleźć równowagę między tym, co możesz robić ze swoim partnerem, a tym, co możesz robić sam i ze znajomymi.
Rozwiązuj złe sytuacje z humorem
Jeśli jesteś zabawną osobą i jesteś z przyjaciółmi i rodziną zrelaksowany, ważne jest, abyś o tym wiedział trzymaj się również ze swoim partnerem. Dobry nastrój i pozytywne nastawienie odgrywają ważną rolę w związku, ponieważ wnoszą do niego dobry nastrój. Zamiast telewizji i telefonu zagraj w gry planszowe lub urozmaic sobie codzienną rutynę żartem słownym.
Rozważ terapię indywidualną lub grupową
Nie musi to być terapia grupowa ani indywidualna ostatnia opcja, ale jeśli jesteś ciągle smutny, drażliwy i przytłoczony swoim związkiem, być może nadszedł czas, aby rozważyć wspólną terapię. Na takich spotkaniach możesz na nowo odkryć wspólne wsparcie emocjonalne, poprawi się też Twoja komunikacja.
Zainwestuj w siebie
Jest to również konieczne w partnerstwie zainwestuj w siebie, aby móc rozpoznać własne myśli i uczucia oraz odróżnić je od innych. Jest to proces nieutracania kontaktu ze sobą w związku, ale jednocześnie trzeba go utrzymywać, nawet jeśli poglądy różnią się od Twoich. Jeśli stracisz kontakt ze sobą, prowadzi to do problemów i powoduje wewnętrzne zamieszanie.
Skoncentruj się na pozytywach
W związku możesz szybko skupić się na rzeczach, których twój partner nie robi dobrze i trudno jest pozbyć się tego uczucia. Jeśli chcesz zmienić ten negatywny pogląd, musisz działać razem różne perspektywy. Pomoże ci to nie lgnąć do negatywnych myśli. Zaleca się zmianę mowa ciałaponieważ wiąże się z niepewnością i brakiem pewności siebie. Z Twoimi komunikować się z partnerami i powiedz mu o swoich uczuciach lub zapisz je. Jeśli w związku pojawią się problemy, przyjmij je jako wyzwanie. Mianowicie intymność w związkach wymaga dialogu, wrażliwości i wzajemności.
