Jak możesz bronić się przed negatywnymi słowami innych ludzi! Jak zareagować na zniewagę? Kiedy ktoś rani cię słowami, wykonaj następujące czynności!
Dlaczego obelgi cię ranią i jak właściwie na nie reagować?
Każda negatywna opinia, którą ktoś ci wygłosi, może wytrącić cię z równowagi. Ale czy wiesz, że wszystko zależy od naszego stanu emocjonalnego, sytuacji, nastawienia i okoliczności. W niektórych przypadkach mogą oddziaływać na Ciebie w ten sam sposób – komentarz nieznanej osoby na portalach społecznościowych, słowa skierowane do Ciebie przez sąsiada na korytarzu czy słowa bliskiej osoby.
Kiedy ludzie spotykają się z obelgami, ich pierwszą reakcją są negatywne emocje, głównie smutek i złość. Jak wszędzie w życiu, dużą rolę odgrywa pewność siebie. Jeśli wątpisz w siebie, istnieje większe ryzyko, że trudniej będzie ci się z nimi zmierzyć.
Jak reagować na obelgi?
Psychologowie uważają, że na obelgi nie należy odpowiadać. Osoba, która próbuje cię obrazić, ma teraz duże kłopoty. Po prostu wyraża niektóre ze swoich traum i złych doświadczeń, może to być znajomy sposób reagowania na nią z przeszłości. Jego własny ból nią manipuluje.
Należy pamiętać, że dla wielu zniewagi są po prostu niewłaściwym sposobem radzenia sobie z bólem i uczuciami. Dlatego coraz więcej osób chowa się za różnymi profilami i pisze negatywne komentarze. Pisanie obelg to toksyczny nawyk, który sprawia, że osoba, która obraża, na chwilę czuje się lepiej, ale potem staje twarzą w twarz z ciemną stroną i stłumionymi emocjami.
Kiedy ktoś Cię obraża, najlepiej zareagować na obelgi w następujący sposób:
Nie bierz ich osobiście
Sprawca jest najprawdopodobniej pogrążony we własnych traumatycznych emocjach. Wszystko, co mówi, nie ma nic wspólnego z tobą. Musisz zrozumieć, że osoba, która zaatakowała Cię obelgami, nie widzi w Tobie wroga, widzi w Tobie stare doświadczenie. Musisz zrozumieć, że tu nie chodzi o ciebie, tylko o nich.
Pracować nad sobą
Czy zauważasz zwiększoną wrażliwość i ostrą reakcję na wszelkie obelgi? Przeanalizuj swoją przeszłość. Jeśli natychmiast wepchniesz te obelgi w nieprzyjemne emocje, poczujesz się nieswojo. Przyjrzyj się swojej ścieżce życiowej, a zobaczysz podobne historie, gdy doświadczyłeś podobnych emocji. Przezwyciężyć swoje stare traumy, aby już się w Tobie nie objawiały. To najlepszy preparat do ochrony przed toksycznymi ludźmi.
Spróbuj się uspokoić
Obelgi wywołują w tobie złość, która powoduje ostre pragnienie zaangażowania się w konflikt. Staraj się zachować spokój w każdej sytuacji. Trzymaj się z dala od osoby, która cię obraża, nie odpowiadaj. Wyraź swoją złość np. chodząc, krzycząc w poduszkę – wyrzuć z siebie złość. W ten sposób szybko uporasz się z negatywnymi emocjami i nie będziesz myśleć o tej sytuacji przez resztę dnia. Znajdź odpowiednią technikę relaksacyjną, która pomoże Ci znaleźć spokój.
Nie odpowiadaj osobie, która cię obraża
Istnieje wielka pokusa, aby odpowiedzieć komuś, kto mówi ci złe rzeczy, ale nie odpowiadaj obelgami lub negatywnymi tonami. W tej chwili utrzymuj w sobie stan szczęścia, miłości i radości, a negatywne wibracje nie będą mogły na ciebie oddziaływać.
Spróbuj zobaczyć coś więcej za zniewagą
Zniewaga wypowiedziana przez bliskie osoby może być również wezwaniem o pomoc. Wiele osób spiętych i zestresowanych najpierw walczy, obraża, ale tak naprawdę potrzebuje Twojej pomocy i rozmowy. Kiedy bliska Ci osoba Cię obraża, zapytaj, dlaczego zachowuje się w ten sposób i czy nie ma głębszego problemu.
Jeśli w twoim otoczeniu jest osoba, która ciągle cię obraża i sprawia, że czujesz się źle, to najlepiej zerwać z nią kontakt. Zasługujesz na ludzi w swoim życiu, którzy okazują ci szacunek, wsparcie i miłość.
