Każdy z nas od czasu do czasu się zużywa – czy to z powodu nadmiernego stresu, braku snu, problemów emocjonalnych czy czegoś innego. Jednak nasze zobowiązania często nie pozwalają nam na tak bardzo potrzebną przerwę. I co wtedy zrobić? Jeśli nie ma innego wyjścia, trzeba zebrać wszystkie siły i dzielnie płynąć do przodu. W poniższym artykule przeczytasz, jak znaleźć motywację, kiedy jej najbardziej potrzebujesz. Pomoże ci to w chwilach, gdy myślisz, że nie masz innego wyjścia, jak tylko się poddać.
Kiedy wszystko wygląda czarno i beznadziejnie, to nie jest moment na rezygnację, mądrzej jest wycisnąć ostatnie resztki sił i wspiąć się na zieloną gałąź - zwykle jest schowana za pierwszym zakrętem. Przeczytaj to jak znaleźć motywację, kiedy najbardziej jej potrzebujesz.
Miej czas dla siebie.
Kiedy coś pójdzie nie tak, poświęć kilka minut (lub godzin, jeśli możesz sobie na to pozwolić), aby się uspokoić i połączyć ze swoją wewnętrzną energią. Nie oznacza to wyłączenia mózgu podczas grania w serial komediowy, ale raczej pozostawienia elektroniki (w tym telefonu!) w spokoju i pójścia na spacer, medytacji lub przeczytania rozdziału książki beletrystycznej.
Pisać pamiętnik.
Pisz, pisz i pisz. I to na co dzień. Pisanie pamiętnika ma wiele innych pozytywnych skutków oprócz rozwoju i zachowania pięknego języka słoweńskiego. Pisanie pamiętnika (może to być również poezja lub opowiadanie) pomoże ci nawiązać kontakt ze sobą, lepiej poznać siebie i skuteczniej rozwiązywać potencjalne trudności emocjonalne.
Idź do natury.
Przynajmniej raz w tygodniu wychodź na łono natury. Doda Ci energii, uspokoi umysł i przypomni, że świat jest o wiele większy i potężniejszy niż Twoje problemy.
Spróbuj czegoś nowego.
Kiedy zabraknie Ci motywacji, możesz ją odzyskać, próbując czegoś zupełnie nowego. Zamiast oglądać Netflix przez dwie godziny wieczorem, poczytaj książkę. Zapisz się na zajęcia rzeźbiarskie lub dołącz do zajęć jogi.
Weź dzień dla siebie.
Kiedy się wypalisz, przestań. Nawet jeśli okoliczności zewnętrzne na to nie pozwalają, lepiej poświęcić dzień lub dwa na regenerację, ponieważ później będziesz znacznie bardziej produktywny. Wyłącz wszystkie urządzenia elektroniczne. Jedz zdrowo. Czytać książkę. Zafunduj sobie długi sen bez budzika. Ćwiczenia. Medytować.
CZYTAJ WIĘCEJ: Przygotuj się, aby dowiedzieć się, ile czasu spędzasz na Instagramie
Spędza 5 minut w ciemnym pokoju.
Kiedy zabraknie Ci motywacji, usiądź wygodnie w zaciemnionym pokoju przez 5 minut i obserwuj swoje uczucia. Następnie zapisz je. Ta technika pomaga się zrelaksować i kontrolować powtarzające się myśli.
Zadzwoń do przyjaciela.
Kiedy zabraknie Ci motywacji, możesz sięgnąć po stare dobre wsparcie społeczne. Zadzwoń do przyjaciela, który jest entuzjastycznie nastawiony do życia i wie, jak przenieść ten entuzjazm na Ciebie.
