Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest dobra dla ciała i umysłu. Regularne ćwiczenia niosą ze sobą cały szereg korzyści, od budowania mięśni po zapobieganie chorobom serca. Ważne jest tylko, aby wybrać formę ćwiczeń, która odpowiada Twoim potrzebom i pragnieniom, a najprostsze i najbardziej popularne formy ćwiczeń to chodzenie i bieganie. Jeśli nie jesteś pewien, którą aktywność wybrać, pomocne mogą być zalety i wady obu przedstawione poniżej.
Rekreacja
Nie ćwiczenia o wysokiej intensywności zdaniem ekspertów, to przede wszystkim lekkie ćwiczenia, które poprawią Twoją elastyczność, skrócą czas rekonwalescencji po kontuzjach i zapobiegną przykrym upadkom oraz przyczynią się do dłuższej, lepszej jakości życia.
Tegoroczne XX Mistrzostwa Świata w Piłce Siatkowej są wyjątkowe, ponieważ gospodarzami są dwa kraje. Obecnie w Słowenii mecze odbywają się na Ljubljana Arenie Stožice, a Polska jest także współgospodarzem. Zott jest narodowym sponsorem mistrzostw z linią produktów Zott PROTEIN. Pyszne budynie i jogurty, które zawierają aż 20 g białka w jednej porcji, cieszą się coraz większym zainteresowaniem nawet wśród profesjonalnych sportowców, którzy szczególnie podczas intensywnych treningów i przygotowań mają jeszcze większą potrzebę jakościowego i zbilansowanego odżywiania.
Kiedy mówimy o siłowni, wiele osób w pierwszej kolejności myśli o ciężarkach, które można tam znaleźć na każdym kroku. Ale wielu początkujących uważa, że trening siłowy jest dla zawodowców i dlatego go unika – choć jest to dalekie od prawdy. Nawet jeśli niedawno zacząłeś ćwiczyć, możesz bez obaw podnosić ciężary, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 6 wskazówek, jak zacząć ćwiczyć z ciężarami.
Przy tak wielu różnych procedurach ćwiczeń, które można znaleźć w Internecie, czasami trudno jest zdecydować, która z nich jest dla nas odpowiednia. Zbyt szybko może się okazać, że i tak nie mamy czasu, chęci lub kondycji na regularne ćwiczenia. Dlatego zapytaliśmy, co sądzą eksperci: jaka rutyna ćwiczeń jest uważana za tę, która najbardziej Cię zmotywuje i zapewni najlepsze rezultaty?
Spacery można uznać za jedną z łatwiejszych form rekreacji, jednak nie należy o tym zapominać, zastanawiając się, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać. Nie tylko pomaga poprawić zdrowie serca i zredukować tkankę tłuszczową, ale jest również bardzo przystępny cenowo: nie potrzebujesz członkostwa w siłowni ani drogiego sprzętu. Przygotowaliśmy 5 sesji treningu fizycznego z chodzeniem.
Wszyscy wiemy, jak wiele różnych korzyści dla naszego zdrowia niesie ze sobą aktywność fizyczna, jednak czasem największą motywacją jest poprawa wyglądu naszej sylwetki. Dlatego zapytaliśmy, które ćwiczenia są najskuteczniejsze w utracie tłuszczu z brzucha i przygotowaliśmy dla Ciebie listę 6 najlepszych rodzajów ćwiczeń.
Słoweńskie góry z roku na rok przyciągają coraz więcej ludzi. Wiele osób do wspinaczki przekonują też piękne zdjęcia na portalach społecznościowych i urocze dziewczyny pozujące na szczytach. Poznajmy niektóre z nich.
Eksperci są zgodni, że oprócz ćwiczeń fizycznych ważnym elementem zdrowego stylu życia jest również prawidłowe odżywianie. To paliwo, dzięki któremu możemy efektywnie uprawiać sport i skutecznie regenerować się po nim. Wiele osób zastanawia się, co byłoby lepsze: spożywać odżywki przed czy po rekreacji? Zapytaliśmy, co sądzą o tym eksperci w dziedzinie sportu.
Odnowiony i rozbudowany sklep Intersport BTC City Ljubljana jest największym sklepem Intersport w Słowenii z ponad 2000 m2 powierzchni handlowej. Powiększony sklep to nie tylko bogatsza oferta, ale większy nacisk kładzie się na testowanie produktów, rozrywkę i ekscytujące doświadczenia sprzedażowe.
Stres i niepokój to uczucia, których wszyscy doświadczyliśmy. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się je regulować i wykonywać codzienne ćwiczenia, które pomogą nam się zrelaksować i osiągnąć wewnętrzny spokój. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 ćwiczeń jogi lub asany, które znacznie ułatwią ci oddychanie. Sugerujemy wykonywanie ćwiczeń sekwencyjnie, głęboko oddychając, utrzymując każdą pozycję przez 15-20 sekund.
Czy jazda na rowerze jest aktywnością, przy której próbujesz schudnąć? Jazda na rowerze to świetna aktywność, ale jeśli chcesz schudnąć dzięki jeździe na rowerze, musisz zorganizować swoje przejażdżki inaczej niż podczas spokojnej jazdy ze znajomymi. Tworząc plan, możesz skorzystać ze wskazówek zawartych w poniższym poście, aby osiągnąć widoczne rezultaty.