Rekreacja

Zmysłowy taniec: taniec na rurze, który dodaje pewności siebie

Zmysłowy taniec lub taniec na rurze to wyjątkowa forma rekreacji, która budzi u kobiet zmysłowość i kobiecość, zwiększa pewność siebie, przywraca wiarę we własne ciało, kształtuje je i wzmacnia. Jest to połączenie ruchów tanecznych, pilatesu i jogi, które wykonuje się również z pomocą kija.

Czytaj więcej

Rekreacja

5 zasad, jak wytrwać w odchudzaniu bez żadnych problemów

Ze względu na wpływ technologii i mediów społecznościowych żyjemy w społeczeństwie, w którym wszystko jest nastawione na natychmiastową gratyfikację. Podczas odchudzania może to być problematyczne, ponieważ musisz uzbroić się w cierpliwość, aby osiągnąć trwałą i zdrową utratę wagi. Oto 5 sposobów, które pomogą Ci stać się bardziej cierpliwym i wytrwałym w odchudzaniu i kształtowaniu sylwetki.

Czytaj więcej

Rekreacja

Najlepsze ćwiczenia na zgrabne ramiona i stabilizację tułowia

Silne mięśnie górnej części ciała (a w szczególności mięśnie pleców) są nie tylko niezbędne dla dobrego wyglądu ciała, ale są również najlepszą obroną przed bólem, kontuzjami i złą postawą w późniejszym życiu. Niemniej jednak możesz wykonywać ćwiczenia w domu bez chodzenia na siłownię i bez sprzętu do ćwiczeń. Wypróbuj te 4 podstawowe ćwiczenia, aby zbudować silne ramiona i ogólną stabilność.

Czytaj więcej

Rekreacja

Wszystkie najlepsze ubrania do ćwiczeń ukrywają się na Amazonie

Jeśli brakuje Ci motywacji do ruchu, zafunduj sobie nowe ubrania do ćwiczeń. To z pewnością Cię zmotywuje i wprawi w lepszy nastrój. Spraw sobie nowy sprzęt sportowy, a ćwiczenia od razu staną się łatwiejsze, bo też poczujesz się lepiej we własnej skórze. Przygotowaliśmy dla Ciebie zestawienie ubrań, które nadają się do treningów sportowych zarówno na świeżym powietrzu, jak iw pomieszczeniach.

Czytaj więcej

Rekreacja

Ćwiczenia brzucha: To najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Istnieje wiele ćwiczeń, które pomogą Ci nabrać sił i sprawić, że Twój brzuch będzie wyglądał lepiej, ale oczywiście oprócz świetnych ćwiczeń, trzeba będzie również zwrócić uwagę na zdrową dietę, bo to jest recepta na sukces. Poniżej podpowiadamy, które ćwiczenia na brzuch są najlepsze i jak prawidłowo je wykonywać.

Czytaj więcej

Rekreacja

3 super skuteczne ćwiczenia odchudzające

Lato dobiegło końca i możemy wrócić na właściwe tory ze zdrowym odżywianiem i ćwiczeniami. Oczywiście nie każdy z nas ma czas na długie i intensywne treningi, dlatego przedstawiamy kilka ćwiczeń, które spalą nadmiar tkanki tłuszczowej i sprawią, że będziesz w formie. Oto 3 najskuteczniejsze ćwiczenia przysiadów.

Czytaj więcej

Rekreacja

Chodzenie lub bieganie: wskazówki, które ćwiczenia są dla Ciebie lepsze

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla ciała i umysłu, a regularne ćwiczenia przynoszą wiele korzyści, od zwiększenia siły mięśni, utraty zbędnej masy ciała i normalnego funkcjonowania serca, naczyń krwionośnych i innych. Ważne jest tylko, aby wybrać ten, który odpowiada Twoim życzeniom i Twojemu samopoczuciu.

Czytaj więcej

Rekreacja

AR Ljubljana – globalna społeczność adidas Runners również w Lublanie

Ta jesień w Słowenii przynosi różnorodność biegaczom, którzy chcą więcej. Na Twoje konto trafi każdy, kto lubi sprawdzać swoje granice i szuka biegowej społeczności z bogatą tradycją, z pomocą której osiągniesz lepsze wyniki. Członkostwo w społeczności jest bezpłatne.

Czytaj więcej

Rekreacja

Dowiedz się spośród wszystkich rodzajów jogi – która jest odpowiednia dla Twojego ciała i duszy!

Nie ma wątpliwości, że joga zyskała na popularności w ostatnich latach – i nie jest to zaskoczeniem. W obecnej sytuacji na świecie, kiedy wszystko jest napięte, powodem jest to, że wpływ jogi na umysł i ciało to tylko niektóre z wielu powodów, dla których ludzie w pierwszej kolejności podejmują regularną jogę. Niemal natychmiast po rozpoczęciu praktyki jogi ogarnia cię uczucie wyciszenia i odprężenia. Jeśli jesteś jednym z tych, którzy jeszcze nie próbowali jogi, teraz jest odpowiedni czas, aby to zrobić.

Czytaj więcej

Rekreacja

15 pozytywnych zmian, które regularna praktyka jogi wniesie do Twojego życia

Wiele ćwiczeń jogi wzmacnia kręgosłup, co znacznie wpływa na postawę. Dodatkowo odpręża ciało i umysł, ponieważ przy prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń mięśnie się rozluźniają, co korzystnie wpływa na nasze samopoczucie. Wiadomo, w zdrowym ciele zdrowy duch.

Czytaj więcej

Rekreacja

adidas prezentuje nowe buty do biegania z innowacyjną technologią druku 3D w podeszwie środkowej

Popularna marka sportowa adidas prezentuje zaawansowany model butów do biegania, opracowany przy pomocy najnowszej technologii 3D, który wprowadza rewolucję do świata sprzętu do biegania. Została zaprojektowana we współpracy z zawodowymi sportowcami, z uwzględnieniem ich potrzeb i życzeń, tworząc tym samym produkt, który otwiera zupełnie nowe wymiary biegania.

Czytaj więcej

Rekreacja

8 sposobów na pokonanie wymówek i obudzenie w sobie sportowca

Jestem pewien, że wszyscy znamy to uczucie, gdy zawsze znajdujemy wymówkę, dlaczego czegoś nie zaczęliśmy. Ale jeśli chodzi o aktywność fizyczną, tych wymówek może być jeszcze więcej. Dlatego ważne jest, aby przezwyciężyć to uczucie i obudzić w sobie entuzjastę sportu. Z pewnością możesz to zrobić, wykonując osiem poniższych kroków.

Czytaj więcej

1 … 7 8 9 10 11 … 58

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku