Czy często cierpisz na bezsenność i nie możesz odpocząć w nocy? Niektóre rodzaje żywności zawierają witaminy, minerały i aminokwasy, które przygotowują mózg do snu.
Zdrowe jedzenie
Przestrzegając kilku prostych zasad sprawisz, że Twoje życie stanie się o wiele lepsze i zdrowsze. Więcej ruchu, mniej obfitego jedzenia, spożywanie witamin i minerałów, mniej stresu i więcej odpoczynku to proste rzeczy, które działają na twoje zdrowie. Dla wszystkich, którzy chcieliby zrobić przynajmniej pierwszy krok we właściwym kierunku, przygotowaliśmy kilka prostych wskazówek na zdrowsze życie, które nie będzie wymagało od Ciebie zbyt dużego wysiłku.
Zbliża się wiosna, a my już zaczęliśmy dekorować balkony i cieszyć się nimi. Oprócz tego, że zamieniają je w prawdziwe oazy wiosennego relaksu, mogą też stać się źródłem rodzimych owoców, warzyw i przypraw. Ogrody balkonowe nie są nieznanym, ale coraz bardziej popularnym sposobem urządzania ogrodów miejskich. Uprawa warzyw na balkonie nie jest przesadnie wymagająca. Nie potrzebujesz dużo miejsca na miejski przydomowy ogródek, by później cieszyć się wyhodowaną przez siebie żywnością aż do lata.
Uprawa świeżych produktów w domu ma wiele zalet, od pewności, że nie miały one kontaktu z pestycydami, po satysfakcję z własnych zbiorów. Jednak dzięki Ogarden proces ten stał się znacznie prostszy.
Większość ludzi rozpoczyna dzień od automatycznego sięgnięcia po kawę. Wielu osobom trudno jest bez niej funkcjonować, jednak dobrze jest odpocząć od tego stymulanta. Nie martw się, istnieją inne napoje, które mają takie samo działanie jak kawa, ale mają znacznie korzystniejsze właściwości.
Jeśli czujesz się zestresowany, to naturalne, że szukasz ulgi. Podczas gdy sporadyczne napady stresu są trudne do uniknięcia, przewlekły stres może poważnie wpłynąć na twoje zdrowie fizyczne i emocjonalne. W rzeczywistości może zwiększać ryzyko chorób, takich jak choroby serca i depresja. Oto 15 produktów spożywczych, o których mówi się, że pomagają złagodzić stres, więc możesz włączyć je do swojej diety.
Ptaszki już ćwierkają, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale niestety często zdarza się, że banana zjadamy tylko w pośpiechu. Ale wydaje się, że ten owoc nie do końca nadaje się na śniadanie.
Dieta Krono opiera się na łączeniu określonego rodzaju żywności i spożywaniu posiłków w odpowiednich odstępach czasu.
Turyści często zastanawiają się, jak Francuzkom udaje się zachować szczupłą i elegancką sylwetkę, jedząc czekoladę i obfite ilości sera, a wszystko to popijając winem. Jest to tym bardziej zaskakujące, że nie mają obsesji na punkcie diet ani wyczerpujących treningów. Ich sekret tkwi w nastawieniu do jedzenia, które kultywuje się w nich od dzieciństwa.
Jak zredukować złogi tłuszczu na ciele bez ćwiczeń? Są to triki, które pomogą Ci schudnąć bez stosowania diety i ćwiczeń.
Dieta DASH kładzie nacisk na odpowiednią wielkość porcji, różnorodność żywności i składników odżywczych. Dowiedz się, w jaki sposób dieta DASH może poprawić Twoje zdrowie i obniżyć ciśnienie krwi i sprawdź tygodniowe menu.
Co to jest post przerywany? Jest to forma diety lub schematu odżywiania, na który składają się dwa kluczowe elementy. Mianowicie: okres postu (przedział czasowy, w którym praktycznie nie spożywamy ani jednej kalorii) oraz okres karmienia (przedział czasowy, w którym spożywamy wszystkie dzienne/tygodniowe posiłki).