Jeśli brakuje nam snu, nie tylko jesteśmy zmęczeni, ale także nie robimy nic dobrego dla naszego zdrowia. Oczywiście nikt nie chce bezsenności, ale niestety może ona nas szybko spotkać. Chociaż chcemy uspokoić szaleństwo pracowitego dnia, agonię jutrzejszych obowiązków oraz nieodparcie kuszące i niekończące się „kanały” sieci społecznościowych, dobry wypoczynek czasami brzmi jak fantastyka naukowa.
Na srečo tukaj na pomoč priskoči znanost … in to s solidno playlisto. Badanie iz leta 2015, ki so jo opravili pri Cochrane Developmental, Psychosocial and Learning Problems Groupu, je namreč ugotovila, da lahko glasba izboljša kakovost spanca odraslih, ki trpijo za simptomi nespečnosti. Spet druga študija pravi, da je poslušanje glasbe v postelji (predvsem klasične) povezano z boljšo kakovostjo spanca tudi pri študentih. Poleg tega v nasprotju z uspavalnimi tabletami, zaradi katerih smo zaspani tudi podnevi, glasba nima prav nobenih stranskih učinkov.
CZYTAJ WIĘCEJ: 10 NAJVPLIVNEJŠIH CD-OVITKOV VSEH ČASOV
Če torej iščete popolno playlisto za boljši spanec, potem ste na pravem naslovu. Spodaj je nekaj skladb, ki vam bodo pomagale hitreje in bolje zaspati.
Arctic Monkeys – I Wanna Be Yours
Elvis Presley – Can’t Help Falling In Love
Sam Smith – I’m Not The Only One
John Lennon – Imagine
The Last Shadow Puppets – The Dream Synopsis
