Najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu 2021 to świetny sposób na rozciąganie i ruch, gdy nie możesz iść na siłownię. Ale trudno jest wiedzieć, które z nich są naprawdę warte twojego czasu. App Store i Google Play Store są pełne aplikacji, które pomogą Ci poprawić mobilność i kondycję w domu, ale tylko najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu są tworzone przez wyszkolonych profesjonalistów, którzy naprawdę rozumieją, co sprawia, że ćwiczenia są bezpieczne i skuteczne.
Najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu 2021 oferują jasne instrukcje w formacie wideo lub audio (lub w obu) i zachęcają do robienia postępów z pomocą prawdziwych trenerów. Oferują również szeroką gamę różnych pomysłów na treningi, dzięki czemu nigdy się nie znudzisz, a jednocześnie umożliwiają tworzenie niestandardowych planów i śledzenie postępów.
Czekają na Ciebie poniżej najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu 2021, które oferują treningi, które możesz wykonywać w domu, chociaż wiele z nich oferuje również pomysły, wskazówki i wsparcie dotyczące ćwiczeń na świeżym powietrzu lub na siłowni. Nasza lista to mieszanka bezpłatnych i płatnych opcji, więc jest coś na każdą kieszeń.
Adidas Training i Adidas Running by Runtastic
Oto najlepsze aplikacje fitness – dla motywacji i sportowych zwycięstw
Aplikacje Adidas Training i Adidas Running by Runtastic mają jedną zasadniczą przewagę nad większością aplikacji do ćwiczeń w domu: oferują przyzwoity zestaw darmowych funkcji. Możesz wybierać spośród gotowych treningów, a jeśli nie widzisz nic, co Ci odpowiada, możesz to zrobić stworzyć spersonalizowany trening wybierając partie ciała, nad którymi chcesz pracować i ustalając czas trwania treningu – to zdecydowanie przemyślana funkcja, która mogłaby oszczędzić Ci sporo „przewijania” ekranu. Prowadzą cię przez sesje treningowe wideo i przewodniki głosowe. Nie są to poradniki motywacyjne, ale poradniki, które po prostu podpowiadają, co masz robić i jak długo. Kiedy po raz pierwszy spróbujesz nowego ćwiczenia, będziesz mógł oglądać wideo podczas jego opanowania i będziesz mógł to zrobić za pomocą instrukcji głosowych bez obaw, odrywając wzrok od ekranu.
Dostępne są płatne subskrypcje, które odblokowują plany treningowe premium. Ceny są 49,00 euro rocznie, 35,90 euro za pół roku lub 19,90 euro za trzy miesiące.
Buntownik asany
Asana Rebel to przede wszystkim aplikacja dla joga, chociaż zawiera również inne narzędzia, które pomogą Ci się rozwijać lepszy sen i inne nawyki związane ze stylem życia. Podobnie jak w przypadku większości aplikacji do ćwiczeń w domu, najpierw musisz się zarejestrować i wprowadzić kilka informacji o sobie (w tym swój wzrost, wagę i wiek). Chociaż aplikację można bezpłatnie pobrać i przeglądać treningi jogi, dostęp do wszystkich treningów i funkcji wymaga subskrypcji premium. Spowoduje to również odblokowanie regularnych przypomnień i medytacji z przewodnikiem, które pomogą Ci łatwiej zasnąć.
Treningi są podzielone na kategorie, takie jak podstawowe ćwiczenia i odprężanie, ze szczegółowymi opisami, które pomogą Ci wybrać taki, który pasuje do Twojego aktualnego nastroju. Zawsze możesz dodać swoje ulubione treningi do listy szybkiego dostępu. Samouczki wideo są pięknie sfilmowane i chociaż wiele zajęć i aplikacji jogi wydaje się być skierowanych głównie do kobiet, twórcy Asana Rebel zadbali o to, aby zawierali również wiele samouczków od męskich instruktorów i oczywiście opcje dla wszystkich umiejętności - zarówno początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników.
Członkostwo kosztuje 15,99 euro miesięcznie lub 35,99 euro za cały rok, co czyni ją jedną z najtańszych aplikacji do ćwiczeń w domu (ceny rejestrowane w momencie pisania).
Trener Fitbita
Fitbit jest jednym z najlepszych trackerów aktywności na rynku, więc nic dziwnego, że ich aplikacja do ćwiczeń znajduje się na liście Najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu 2021. Fitbit Coach śledzi Twoją codzienną aktywność i rekomenduje treningi i aktywności. Są to dynamiczne treningi, które dostosowują się nie tylko do tego, co zrobiłeś, ale także do osobistych celów fitness i informacji zwrotnych. Jeśli więc powiesz aplikacji, że Twój trening był łatwy, następnym razem przygotuje dla Ciebie trudniejsze wyzwanie. Dobrą wiadomością jest to, że ta aplikacja oferuje setki ćwiczeń, więc nie mamy wątpliwości, że pomiędzy nimi znajdziesz coś dla siebie.
Za usługi premium trzeba będzie zapłacić 7,99 USD miesięcznie lub 39,99 USD rocznie.
Jillian Michaels: aplikacja fitness
Osobista trenerka celebrytów, Jillian Michaels, pomaga ludziom zrzucić zbędne kilogramy, pojawiła się w amerykańskim reality show The Biggest Loser i ma niezliczone DVD z fitnessem, które zmieniły życie tysięcy ludzi na całym świecie. Teraz możesz trenować z tą znaną trenerką jeden na jednego, korzystając z jej aplikacji, gdzie czekają na Ciebie spersonalizowany trening w oparciu o Twoją kondycję i cele. Każdy trening zawiera film, w którym Michaels pokazuje, jak prawidłowo wykonać każdy krok. Co więcej, jego aplikacja jest również wyposażona w zaplanowane posiłki, zaprojektowany przez profesjonalnych szefów kuchni i dietetyków. Wśród nich są również plany żywieniowe dla wegan i zwolenników diety paleo.
Aplikacja może Możesz wypróbować za darmo przez 7 dni, a następnie subskrypcja oprogramowania kosztuje około 14,99 USD miesięcznie 89,99 USD rocznie.
Klub Treningowy Nike
Med najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu 2021 z pewnością należy do nich bezpłatny Nike Training Club, który oferuje obszerną bibliotekę ćwiczeń z ćwiczeniami ukierunkowanymi na partie ciała lub cele fitness, a także ćwiczenia rozciągające (od 15 do 45 minut) o różnej intensywności. Ćwiczenia z przewodnikiem pozwalają skupić się na celu, a są ćwiczenia z pełnym lub lżejszym sprzętem oraz ćwiczenia, w których pracujesz tylko z własną masą ciała. Spersonalizowane rekomendacje są oparte na wybranych przez Ciebie ćwiczeniach, ponieważ pochodzą one z Twojej aktywności.
Usługa premium oferuje programy z przewodnikiem od 4 do 6 tygodni, wskazówki dotyczące odżywiania i dobrego samopoczucia oraz nowe formaty ćwiczeń dla użytkowników szukających różnych sposobów na uzyskanie sprawności fizycznej.
Ton i rzeźba (Krissy Cela)
Brytyjska gwiazda YouTube'a, Krissy Cela, zasłynęła ze swoich filmów trening siłowy i podnoszenie ciężarów, które są łatwe do naśladowania – pokazujące kobietom w domu, jak pracować nad swoimi mocnymi stronami. Następnie skondensowała całą swoją wiedzę w aplikacji Tone & Sculpt, która to potrafi Możesz wypróbować za darmo przez 7 dni, dzięki czemu jest świetny dla każdego, kto lubi wypróbować różne rzeczy przed zakupem. Są dostępne szkolenia dla początkujących, pośrednich i oczywiście zaawansowanych użytkowników, którzy tworzą osobisty plan treningowy – możesz wybrać od trzech do pięciu sesji treningowych tygodniowo, oczywiście w zależności od swoich preferencji.
Możesz wybierać między abonamentem miesięcznym - 15,49 euro, abonamentem kwartalnym - 33,14 euro i abonamentem rocznym - 67,19 euro (ceny są rejestrowane w momencie edycji).
