Higiena pościeli jest również niezbędna dla lepszego snu. Nie uwierzysz, jak szybko nasza poduszka może zamienić się w wylęgarnię bakterii, jeśli nie będziesz odpowiednio często prać poszewki.
Prosimy o regularne pranie poszewek na poduszki - jeśli nie dla lepszego snu, to przynajmniej dla lepszego snu w nocy własną higienę. Powiedz szczerze, jak często pierzesz pościel? Zgodnie z zaleceniami ekspertów należy prać pościel co najmniej raz na dwa tygodnie, ale robią to tylko nieliczni. Nawet poszewki na poduszki mogą szybko stać się prawdziwą pożywką dla bakterii, które mogą mieć zły wpływ na skórę głowy.
Nie czekaj więc, aż Twoje poduszki zżółkną. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez firmę zajmującą się materacami Amerisleep, okres jednego tygodnia może być problematyczny. W ciągu zaledwie 7 dni Twoja poszewka na poduszkę powinna zawierać od 3 do 5 milionów bakterii tworzących kolonie (CFU) na zaledwie kilku centymetrach kwadratowych. To 17 000 razy więcej niż ilość bakterii znajdujących się na desce sedesowej. Tak, dobrze przeczytałeś.
Jeśli pierzesz pościel tylko raz w miesiącu, poszewka na poduszkę może zebrać prawie 12 milionów CFU na 6,4 cm2. Oznacza to, że Twoja twarz dotyka 39 razy więcej bakterii niż miska Twojego zwierzaka. Jednak rodzaje bakterii, które we wspomnianych badaniach najczęściej wykrywano na poduszkach, mogą być bynajmniej niewinne.
Jak prać poszewki na poduszki?
Twoje ubrania idą do pralki po każdym założeniu, ale co z poszewkami na poduszki? Zbyt często ludzie o tym zapominają. Oto kilka wskazówek, jak prać pościel.
- Poduszkę należy prać przynajmniej raz w tygodniu. Spowoduje to usunięcie potu, śliny, olejków z ciała, alergenów, roztoczy, bakterii i innych.
- Użyj gorącej wody. Pranie poszewek na poduszki w gorącej wodzie pomaga zabić bakterie.
- Delikatnie pierz specjalne poszewki na poduszki. Jeśli śpisz z jedwabną lub niebawełnianą poszewką na poduszkę, nadal możesz ją prać w pralce. Aby zachować delikatną tkaninę, najlepiej umieścić ją w siatkowym worku na pranie i prać z tkaninami delikatnymi w delikatnym cyklu.
- Nie zapomnij umyć poduszki. Oczywiście poszewka na poduszkę może być wylęgarnią nieprzyjemnych bakterii, ale Twoja poduszka również wymaga dokładnego wyczyszczenia. Jeśli twoja poduszka ma plamy z potu, możesz spryskać ją detergentem do prania i wyszorować szczoteczką do zębów. Pozostawić na noc w gorącej wodzie z wybielaczem, a następnie umyć i wysuszyć.
