Oto wyniki mojego testu genetycznego! To niesamowite, co ujawniają!

Po tym, jak skończyłem badanie genetyczne firmy GenePlanet, zdecydowanie najbardziej kompletny test pod względem tego, czego można dowiedzieć się o sobie i swoim DNA w obszarze stylu życia, cierpliwie czekałem na wyniki, które dostajesz kiedyś trzy do czterech tygodni. Zostałem powiadomiony o wynikach testu e-mailem, a one czekały na mnie bezpośrednio na moim pulpicie app.geneplanet.com (gdzie również zarejestrowałem swój test). Aby nie przedłużać, przedstawię Wam to, czego udało mi się dowiedzieć na podstawie badania genetycznego!

Więc kiedy dostałem wyniki, najpierw zrobiłem rezerwację bezpłatną półgodzinną konsultację z ekspertem ds. żywienia i sportu (to wszystko czeka na Ciebie w ramach testów). Chociaż wyniki są doskonale wyjaśnione i zawierają przydatne rekomendacje, chciałem dowiedzieć się więcej. Przede wszystkim łatwiej mi było rozmawiać o wynikach z kimś, z krwi i kości iz wiedzą, która to wszystko wspiera. I muszę przyznać, że byłam pod wrażeniem! Z Urszka Ahac, eksperta ds. żywienia i sportu w GenePlanet, zamknęliśmy się i mogę szczerze powiedzieć, że otworzyła mi oczy na pewne rzeczy, co do których byłem pewien, że robię dobrze… ale tak nie było.

Nie wstydzę się przyznać, że jestem bardzo skłonny do wahania wagi i chyba nie jestem odosobnionym przypadkiem. I badanie genetyczne GenePlanet pokazał mi właśnie to: po schudnięciu mam większe ryzyko powrotu do wagi! Co to znaczy? Proste – rygorystyczne diety nie są dla mnie, podobnie jak okresowe głodówki! Muszę tylko jeść tak jak ja (czytaj: różnorodnie zdrowo) i dodać do tego aktywność fizyczną. Muszę też nauczyć się oszukiwać swój mózg – to znaczy stawiać przed sobą większy talerz zdrowego jedzenia zamiast mniejszego talerza nonsensów – bo mam większą skłonność do objadania się. Właściwie to jest Czuję się pełny 4 razy trudniej! Kolejną interesującą rzeczą, której się nauczyłem, jest to, że należy jeść „ze słońcem”, co oznacza, że należy jeść w ciągu dnia i przestać jeść, gdy robi się ciemno. Zimą oznaczałoby to, że obiad jadłaby już około piątej po południu. Wykonalny? Myślę, że tak! 😊

Więc jeśli miałbym to jakoś podsumować: to dla mnie najbardziej odpowiednią zbilansowaną dietę, która zawiera około 1800 kalorii. Tylko w ten sposób będę w stanie kontrolować swoją wagę i sylwetkę oraz stosować się do zaleceń żywieniowych.

Oczywiście to wszystko obejmuje również ćwiczenia. Urška ładnie mi wyjaśniła, że tak Wystarczy 30 minut ćwiczeń, ale musi to być interwał (HIIT), gdzie spalę tłuszcz przez 48 godzin po treningu. Powinienem unikać ćwiczeń, gdy jestem zestresowany lub bezsenny, ponieważ wynika to z moich predyspozycji genetycznych większe ryzyko urazów tkanek miękkich, co oznacza, że mogę 1,2,3 zranić się, jeśli nie ćwiczę ze skupieniem. Informacje, które zrobiły na mnie wrażenie na temat wyników sportowych, są takie, jakie posiadam wysoki potencjał objętości mięśniowej i wyższy potencjał tlenowy. Co to znaczy? Że z dużym prawdopodobieństwem będę musiał włożyć mniejszy wysiłek dla tych samych wyników sportowych niż osoba o niższym potencjale tlenowym, a także z dużym prawdopodobieństwem będę miał lepsze wyniki w nabieraniu masy mięśniowej. Ten! „Sześciopak”, nadchodzę!

I tak jak się spodziewałem: moja reakcja na stres jest negatywna i jestem twoim typem wojownika! Co to dokładnie oznacza? Mój enzym COMT działa tylko z 25% wydajnością i przez to wolniej rozkłada dopaminę. Według mojego wyniku jestem bardziej wydajna, a mój mózg lepiej funkcjonuje w sytuacjach niestresujących. Kiedy znajduję się w stresie, mogę odczuwać niepokój i zmniejszone funkcje mózgu. Bycie typem wojownika oznacza, że mój poziom adrenaliny i tak jest już na wyższym poziomie w normalnych codziennych sytuacjach, podczas gdy w trudnych sytuacjach jest jeszcze wyższy! W skrócie: jestem tykającą bombą zegarową! 😊 A tutaj mogę pomóc tylko sobie, tutaj każdy z nas może pomóc tylko sobie. Będziesz musiał nauczyć się mówić „nie”, znaleźć czas dla siebie, trochę się uspokoić, zaufać ludziom i prosić o pomoc. Brzmi prosto, w praktyce jest trochę trudniej, ale nie jest to niemożliwe – to moje postanowienie noworoczne!

Oczywiście jest to dalekie od wszystkiego, czego nauczyłem się z testu. Na przykład mam powolny metabolizm kofeiny, co oznacza, że jedna kawa dziennie to moje maksimum. I to nigdy nie powinno być po obiedzie, ponieważ uniemożliwia to normalne wchłanianie galaretki do krwi, która zgodnie z moimi genetycznymi predyspozycjami i tak jest już nieco niższa. Tak samo jest z witamina B9, co jest ważne na przykład przy magazynowaniu tłuszczu (tutaj też może być elementem układanki moich problemów z wagą).

Ja mam większa skłonność do rozpadu kolagenu (cześć, zmarszczki) i średnie ryzyko cellulitu (cóż, tak naprawdę nie ma tego zbyt wiele… jeszcze). Jest też przeciętny ryzyko żylaków (co zawsze dobrze wiedzieć, biorąc pod uwagę, że jestem pokoleniem „siedzącym”).

Całą tę obszerną analizę naprawdę trudno streścić w kilku zdaniach, mogłabym tak wymieniać w nieskończoność, informacji jest naprawdę dużo i absolutnie każda jest przydatna w drodze do lepszego życia! Otwierają oczy i spojrzysz na to, co do tej pory zrobiłeś ze swoim ciałem i jak będziesz się od teraz traktować w zupełnie inny sposób! Predyspozycje genetyczne to bardzo ważny element układanki, jaką jest nasz organizm, ponieważ za ich pomocą możemy uzyskać wgląd w to, co dzieje się w głębi nas, a nawet nie przywiązujemy do tego takiej wagi. Naprawdę powinieneś, naprawdę powinieneś! Mając to i cele, możemy naprawdę zmienić nasze życie i wreszcie zobaczyć, co działa dla nas i dlaczego możemy czuć się tak, jak się czujemy.

Naprawdę nie zapominam. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się przystąpić do testu, czy nie, możesz obliczyć swój za darmo na stronie geneplanet.com Wynik zdrowia, którą otrzymujesz po wypełnieniu kwestionariusza i wprowadzeniu wymiarów ciała. Wynik zdrowia reprezentuje wynik twojego obecnego stanu zdrowia. Jest reprezentowany przez liczbę. Na podstawie oceny i zaleceń dotyczących ulepszeń możesz poprawiać swój wynik z dnia na dzień.

O GenePlanet

GenePlanet rozpoczęła swoją biznesową podróż w 2008 roku z wizją, aby jak najwięcej ludzi na całym świecie miało możliwość odkrycia własnego DNA. W ten sposób możesz zmienić swoje stare nawyki, czerpać korzyści z lepszego odżywiania i ćwiczyć w sposób, który pozwoli osiągnąć najlepsze możliwe efekty. Geny odgrywają bardzo ważną rolę w naszym życiu i są odpowiedzialne za to, że każdy z nas jest wyjątkowy.

Firma GenePlanet oferuje zatem testy DNA dostosowane do indywidualnych potrzeb, ponieważ wierzą oni, że indywidualne podejście jest jedyną drogą do zdrowszego i bardziej wyrafinowanego życia.

Oprócz badań DNA z zakresu stylu życia możesz wykonać również:

• badania krwi - ocenić stan swojego serca na podstawie markerów krwi, które są związane z ryzykiem rozwoju chorób sercowo-naczyniowych;
• NIC – nieinwazyjne badanie prenatalne;
• Ekran raka – jeden z najbardziej kompleksowych testów wykrywających ryzyko zachorowania na raka.