Marzenie o rzeźbieniu mięśni brzucha i pośladków staje się rzeczywistością. Potrzebujesz 20 minut, jazdy i prawdziwego ruchu!
Pamela Reif, niemiecka modelka, entuzjastka fitnessu i autorka książek, jest w sieci społecznościowej Instagram od lat wśród bardziej widocznych dziewczyn, które próbują korzystać z tej platformy zachęcać masy do przyjęcia zdrowego stylu życiaJest również niezwykle aktywny na Kanał YouTube, gdzie udostępnia filmy z ćwiczeniami, które Ty też możesz wykonać – a jakiś czas temu udostępniła tam ciekawy film z ćwiczeniami, który jednocześnie aktywuje mięśnie brzucha I zad.
Jak sama nazwa wskazuje, to ćwiczenie jest idealne dla osób, które chcą jednocześnie aktywować mięśnie brzucha i pośladków lub odczuwają ból kolan. nie będziesz potrzebować żadnego sprzętu, w przeciwnym razie ten ostatni jest dzielony na trzy częściW pierwszej tercji będziesz trenować mięśnie brzucha ze wszystkich stron, a potem będzie podążać kombinacja ćwiczeń dla twoich mięśni brzucha i pośladków, a trening zakończysz z zabójczym efektem trening pośladków, który jest przyjazny dla kolan.
Pomiędzy każdym ćwiczeniem przewidziana jest minuta przerwy, ważne jest jednak, aby czerpać przyjemność z treningu. dostosuj się do swoich możliwościJeśli potrzebujesz więcej odpoczynku, zrób to. Pamela również radzi, aby ten trening łączyć z innymi ćwiczeniami, dlatego zaleca się wykonanie go maksymalnie trzy razy za tydzień.
Ponieważ pomogą Ci również w Twojej sportowej przygodzie porady żywieniowe Jeśli chcesz uzyskać najlepsze rezultaty i dowiedzieć się więcej na temat suplementów sportowych, zamieściliśmy poniżej kilka artykułów, które zdecydowanie powinieneś przeczytać. Trzymamy za Ciebie kciuki.! 🙂
