Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak Jennifer Aniston utrzymuje godną pozazdroszczenia sylwetkę i witalność nawet w wieku 54 lat? Zagłębiliśmy się w jej nawyki żywieniowe i plan ćwiczeń, aby odkryć sekrety jej niesamowitej budowy ciała.
Czy znałeś ten sekret Jennifer Aniston czyż idealna sylwetka nie jest ukryta w hollywoodzkich cudownych miksturach lub sekretnych superfoods? Nie, to nie magiczna różdżka ukształtuje jej sylwetkę, ale połączenie klasycznych pompek, potu i zielonych warzyw. Wyobraź sobie, że ćwiczysz z ikoną telewizji, taką jak „Przyjaciele”, rozmawiając o najnowszych plotkach z Hollywood. Cóż, ponieważ my prawdopodobnie tego nie doświadczymy, zebraliśmy dla Ciebie wszystkie jej sekrety, które możesz wypróbować bezpośrednio w domu. Przygotuj się na odkrycie, że za każdą jej nieskazitelną stylizacją na czerwonym dywanie kryje się znacznie więcej niż tylko genetyka!
Dieta Jennifer Aniston: post przerywany i nacisk na zdrowe tłuszcze
Jennifer Aniston to jedna z gwiazd, która wyznaje post przerywany, czyli specjalny sposób odżywiania, który nie ogranicza tego, co i ile jesz, ale kiedy jesz. W wywiadzie dla Radio Times w 2019 roku wyjaśniła, że stosuje dietę 16:8, co oznacza, że wszystkie posiłki spożywa w ciągu ośmiu godzin, a pozostałe 16 godzin pości. „Zauważyłam dużą różnicę, gdy nie jadłam stałych pokarmów przez 16 godzin” – powiedziała. Jej dzień zwykle zaczyna się od zielonego soku, a po treningu wypija czarną kawę, zwykle około 8:30 lub 9:00 rano.
Kiedy przerwie swój post, Aniston wybieraj pożywną, zbilansowaną dietę bogatą w zdrowe węglowodany, białko, warzywa liściaste i lekkie warzywa, ze szczególnym naciskiem na zdrowe tłuszcze. „Uwielbiam awokado, olej kokosowy, łososia, olej rybny – wszystko, co jest dobrą formą tłuszczu” – powiedziała jej trenerka. Leyona Azubuike. Lubi też makarony podczas swoich „oszukanych” posiłków, a szczególnie lubi carbonarę, w której zamiast prawdziwego boczku używa bekonu z indyka.
Schemat treningu: różnorodność i boks
Jej praktyka jest zróżnicowana; Aniston trenuje nawet siedem dni w tygodniukażde szkolenie trwa około półtorej godziny. Obejmuje połączenie siły, cardio i jogi. Jej schemat siłowy obejmuje ćwiczenia klatki piersiowej, pleców, ramion, nóg i mięśni tułowia, a jej program cardio obejmuje bieganie i spinning.
Ponadto Aniston jest wielką fanką boksu, który odkryła w 2017 r. „Boks odkryłam w zeszłym roku i bardzo mi się podoba” – powiedziała w wywiadzie z 2018 r. Aktywna fizycznie, ale także psychicznie.
Wreszcie: Swoim podejściem do odżywiania i ćwiczeń Jennifer Aniston uparcie udowadnia, że możliwe jest utrzymanie wyjątkowej kondycji fizycznej i dobrego samopoczucia nawet po pięćdziesiątce. Jej dieta to połączenie zbilansowanej diety i różnorodnych ćwiczeń, które nie tylko kształtują ciało, ale także wzmacniają umysł.
