Kiedy organizm opiera się „nadużywaniu”, następuje wypalenie! Wypalenie to stan wyczerpania psychofizycznego i emocjonalnego, który pojawia się po kilku latach wyczerpania organizmu. Taka osoba nie ma już odpowiedniej energii, trudno jest zasnąć i nie może się skoncentrować, ale to nie wszystko.
Wypalić się możemy też przyjąć to jako pomoc natury, poważne przypomnienie, które pokazuje człowiekowi, że nie jest na właściwej drodze, że nie żyje swoim życiem, przynajmniej nie tak, jak mógłby.
Wraz z pojawiającymi się objawami ciało zmusza osobę do zmiany. Wprowadza ją to w stan, w którym uzyskuje wgląd w swoje dotychczasowe osiągnięcia i uświadamia sobie drugą wartość swojego życia.
I zachęca do zbliżenia się do siebie, zrobienia czegoś dla siebie, wyjścia z błędnego koła ciągłej pogoni za wynikami i nadużywania siebie i swojej energii.
Spójrzmy na niektóre znaki, do których jesteś na dobrej drodze wypalić się.
1. Cały czas jesteś zestresowany
Nie masz minuty na odpoczynek. Swój wolny czas spędzasz nawet na wielozadaniowości. Albo marnujesz cały swój czas na myślenie o następnej rzeczy do wykreślenia z listy rzeczy do zrobienia, o kolejnym zestawie zadań czekających na ciebie, kiedy skończysz to, co robisz. Nigdy się nie relaksuj. Jesteś w ciągłym ruchu i stresie.
2. Twój nastrój szybko się zmienia
Nagle się złościsz. Kiedy najmniejsza rzecz idzie nie tak, czujesz, że cały świat jest przeciwko tobie. Masz wrażenie, że wszystko idzie nie tak. Złość się na ludzi, którzy nie zrobili nic złego. Cały czas jesteś zły i nie możesz przestać.
Nigdy nie jesteś zadowolony! Zdjęcie: Sammy Williams/Unsplash3. Nigdy nie zasypiasz usatysfakcjonowany
Jeśli w ogóle zaśniesz. Zawsze czujesz, że powinieneś robić więcej. Zawsze masz wrażenie, że lista Twoich osiągnięć jest za krótka. Nawet jeśli spędzasz cały dzień biegając, nadal czujesz, że musisz wycisnąć trochę więcej produktywności. Czujesz, że nie wykorzystujesz swojego pełnego potencjału.
4. Twoje poczucie własnej wartości gwałtownie spada
Kiedy popełnisz najmniejszy błąd, czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry. Czujesz się, jakbyś był w tyle za wszystkimi innymi w twoim wieku. Czujesz, że powinieneś już osiągnąć więcej i to jedyna myśl zaprzątająca twój umysł. W każdej sekundzie przypominasz sobie, dlaczego nie zrobiłeś czegoś lepszego. Zachowujesz się jak swój największy wróg i to się nigdy nie kończy.
5. Zaniedbałeś podstawy
Nie jesz wystarczająco dużo. Pomiń pranie. Nie myjesz zębów. Rzeczy, które zwykle robisz bez zastanowienia, nagle wydają się takie duże. Czujesz, że nie masz czasu na rzeczy, na które powinieneś go znaleźć. Czujesz, że praca, którą masz do wykonania, jest ważniejsza od ciebie.
Nie pozwól sobie na odpoczynek. Zdjęcie: Ben White/Unsplash6. Płaczesz bez prawdziwego powodu
Losowo się załamujesz i płaczesz, nie wiedząc dlaczego. Czujesz się bardzo emocjonalny znikąd, a uczucie pojawia się i znika tak szybko, jak twój gniew. Czujesz, że nie panujesz już nad swoimi emocjami. Od czasu do czasu czujesz, że twoje ciało robi rzeczy po swojemu, ale tak naprawdę nie słuchasz tego, co ci mówi. Ignorujesz wszystkie znaki, aby zwolnić.
7. Nie chcesz zwalniać, nawet jeśli to boli
Nie chcesz robić sobie przerwy, ponieważ nie chcesz zostać w tyle. Nie chcesz przegapić wielkich okazji. Wiesz, że musisz nieustannie dążyć do osiągania wielkich rzeczy, ale posuwasz się za daleko w tym sposobie myślenia. Nigdy nie pozwalaj sobie na odpoczynek i ładowanie. Nigdy nie bierz urlopu, nawet jeśli ciało i umysł o to proszą.
Zatrzymywać się! Miej czas dla siebie. Teraz!
