Zmarszczki wokół oczu, szyi lub drobne zmarszczki na czole i twarzy mogą wydawać się nieuniknioną częścią procesu starzenia. Jednak czas to nie jedyny powód, dla którego nagle, gdy patrzysz w lustro, wydaje ci się, że na twojej skórze pojawiają się pierwsze zmarszczki.
Chociaż genetyka i starzenie się z pewnością odgrywają ważną rolę, należy zauważyć, że inne czynniki, na które rzadko zwracasz uwagę, są równie ważne dla powstawania zmarszczek.
Spójrzmy na pięć najczęstszych.
W Twoim kremie na dzień brakuje kluczowych składników
Dziewięćdziesiąt procent widocznych oznak starzenia jest wynikiem ekspozycji niechronionych części ciała na działanie promieni ultrafioletowych. Częściowym problemem jest to, że większość kobiet używa kremu z filtrem tylko w gorące letnie dni.
Na promieniowanie UV jesteś narażony nie tylko na basenie czy na plaży, ale także podczas spaceru czy jazdy samochodem. I chociaż niewielka ekspozycja na światło słoneczne może nie powodować oparzeń, uszkodzenia kumulują się z czasem, co może prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry w każdym wieku.
Rozwiązanie - nie wychodź z domu przed nałożeniem kremu z filtrem na twarz.
Nie używasz odpowiedniego kremu do twarzy? Zdjęcie: Antoni Shkraba / UnsplashNadmierne dzienne spożycie węglowodanów
Cukier jest jednym z głównych wrogów szczupłej linii, ale możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że może mieć również bardzo szkodliwy wpływ na wygląd Twojej skóry. Twoja skóra jest największym organem twojego ciała, a cukier nie jest dobry dla żadnego narządu.
Wraz z innymi pokarmami bogatymi w węglowodany wpływa na powstawanie stanów zapalnych skóry i proces tzw glikacja. Tworzy cząsteczki, które wiążą się z kolagenem i elastyną, osłabiając je.
Niech to będzie kolejny powód, aby zastąpić białe pieczywo i biały makaron wersjami pełnoziarnistymi.
Życie w mieście
Oprócz tego, że zanieczyszczone powietrze miejskie uszkadza twoje płuca, to samo dzieje się z twoją skórą. Badania pokazują, że ludzie, którzy są bardziej narażeni na sadzę, spaliny i inne typowe zanieczyszczenia środowiska, są bardziej podatni na plamy starcze i bardziej wyraźne zmarszczki.
Jesteś pod wpływem życia w mieście. Zdjęcie: Yoann Boyer/UnsplashChociaż przeprowadzka na wieś prawdopodobnie nie jest jednym z twoich celów, możesz jeść produkty zawierające przeciwutleniacze – jagody, tłuste ryby i zielone warzywa liściaste. Pomocne może być również stosowanie produktów do pielęgnacji skóry zawierających przeciwutleniacze (takich jak serum z witaminą C).
Brak snu
Czy jesteś ciągle zmęczony i nie śpisz wystarczająco długo? To zła kombinacja, która prowadzi do podwyższonego poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który może przyczyniać się między innymi do powstawania zmarszczek. Skóra regeneruje się podczas snu, więc jeśli nie śpisz wystarczająco długo, tracisz ten bardzo potrzebny proces regeneracji.
Palenie
Jeśli zwiększone ryzyko zachorowania na nowotwory, choroby serca i różne choroby płuc nie jest wystarczającą zachętą do rzucenia palenia, podajemy inny powód – palenie wpływa na starzenie się skóry. I na dwa sposoby. Podczas wdychania dymu z czasem wokół ust tworzą się zmarszczki.
Palenie ma negatywny wpływ na wygląd skóry. Zdjęcie: Duncan Shaffer/UnsplashPonadto chemikalia zawarte w papierosach uszkadzają skórę i powodują jej siwienie.
