Rynker omkring øjnene, halsen eller små rynker på panden og ansigtet kan virke som en uundgåelig del af aldring. Tiden er dog ikke den eneste grund til, at du pludselig, når du ser dig i spejlet, ser ud til at se de første rynker på din hud.
Selvom genetik og aldring bestemt spiller en vigtig rolle, skal det bemærkes, at andre faktorer, som du sjældent er opmærksomme på, er lige vigtige for dannelsen af rynker.
Lad os se på fem af de mest almindelige.
Din dagcreme mangler nøgleingredienser
Halvfems procent af de synlige tegn på aldring er resultatet af eksponering af ubeskyttede dele af kroppen for ultraviolette stråler. En del af problemet er, at de fleste kvinder kun bruger solcreme på varme sommerdage.
Du udsættes ikke kun for UV-stråling ved poolen eller på stranden, men også mens du går eller kører. Og mens mindre udsættelse for sollys måske ikke forårsager en forbrænding, tilføjer skaden sig over tid, hvilket kan føre til for tidlig aldring af huden i alle aldre.
Løsning - forlad ikke huset, før du har lagt solcreme på dit ansigt.
Bruger du ikke den rigtige ansigtscreme? Foto: Antoni Shkraba / UnsplashOverdreven dagligt forbrug af kulhydrater
Sukker er en af hovedfjenderne af en slank linje, men du kan blive overrasket over at høre, at det også kan have en meget skadelig effekt på din huds udseende. Din hud er din krops største organ, og sukker er ikke godt for noget organ.
Sammen med andre fødevarer rige på kulhydrater påvirker det dannelsen af hudbetændelse og en proces kaldet glykering. Det skaber molekyler, der binder sig til kollagen og elastin, og svækker dem.
Lad dette være endnu en grund til at erstatte hvidt brød og hvid pasta med fuldkornsversioner.
Livet i byen
Udover at forurenet byluft skader dine lunger, sker der det samme med din hud. Forskning viser, at mennesker, der er mere udsat for sod, udstødningsgasser og andre almindelige miljøforurenende stoffer, er mere tilbøjelige til alderspletter og mere udtalte rynker.
Du bliver påvirket af bylivet. Foto: Yoann Boyer/UnsplashSelvom det nok ikke er et af dine mål at flytte på landet, kan du spise mad, der indeholder antioxidanter – bær, fed fisk og grønne bladgrøntsager. Brug af hudplejeprodukter, der indeholder antioxidanter (såsom C-vitaminserum), kan også hjælpe.
Mangel på søvn
Er du konstant træt og får ikke nok søvn? Det er en dårlig kombination, der fører til forhøjede niveauer af kortisol, et stresshormon, der blandt andet kan bidrage til rynker. Huden reparerer sig selv, mens du sover, så hvis du ikke får nok søvn, går du glip af denne hårdt tiltrængte regenereringsproces.
Rygning
Hvis den øgede risiko for kræft, hjerte- og forskellige lungesygdomme ikke er nok incitament til at holde op med at ryge, nævner vi en anden grund – rygning påvirker hudens aldring. Og på to måder. Der dannes rynker omkring munden over tid, når man indånder røg.
Rygning har en negativ effekt på hudens udseende. Foto: Duncan Shaffer/UnsplashDerudover skader kemikalierne i cigaretter din hud og gør den grå.
