Falten um die Augen, den Hals oder kleine Fältchen auf der Stirn und im Gesicht können wie ein unvermeidlicher Teil des Alterns erscheinen. Doch nicht nur die Zeit ist der Grund dafür, dass sich beim Blick in den Spiegel plötzlich die ersten Fältchen auf der Haut zeigen.
Obwohl Genetik und Alterung sicherlich eine wichtige Rolle spielen, sollte beachtet werden, dass andere Faktoren, auf die Sie selten achten, ebenso wichtig für die Faltenbildung sind.
Schauen wir uns fünf der häufigsten an.
Ihrer Tagescreme fehlen wichtige Inhaltsstoffe
Neunzig Prozent der sichtbaren Zeichen des Alterns sind das Ergebnis der Einwirkung von UV-Strahlen auf ungeschützte Körperteile. Ein Teil des Problems ist, dass die meisten Frauen nur an heißen Sommertagen Sonnencreme verwenden.
Nicht nur am Pool oder am Strand sind Sie der UV-Strahlung ausgesetzt, sondern auch beim Gehen oder Autofahren. Und während eine geringfügige Sonneneinstrahlung möglicherweise keine Verbrennungen verursacht, summieren sich die Schäden mit der Zeit, was in jedem Alter zu einer vorzeitigen Hautalterung führen kann.
Lösung - Verlassen Sie das Haus nicht, bevor Sie Sonnencreme auf Ihr Gesicht aufgetragen haben.
Verwenden Sie nicht die richtige Gesichtscreme? Foto: Antoni Shkraba / UnsplashÜbermäßiger täglicher Verzehr von Kohlenhydraten
Zucker ist einer der Hauptfeinde einer schlanken Linie, aber Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass er sich auch sehr nachteilig auf das Aussehen Ihrer Haut auswirken kann. Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und Zucker ist für kein Organ gut.
Zusammen mit anderen kohlenhydratreichen Lebensmitteln beeinflusst es die Bildung von Hautentzündungen und einen Prozess, der als Hautentzündung bezeichnet wird Glykation. Es erzeugt Moleküle, die sich an Kollagen und Elastin binden und diese schwächen.
Sei dies ein weiterer Grund, Weißbrot und weiße Nudeln durch Vollkornversionen zu ersetzen.
Leben in der Stadt
Abgesehen davon, dass verschmutzte Stadtluft Ihre Lungen schädigt, passiert dasselbe mit Ihrer Haut. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Ruß, Abgasen und anderen häufigen Umweltschadstoffen stärker ausgesetzt sind, anfälliger für Altersflecken und ausgeprägtere Falten sind.
Sie sind vom Stadtleben beeinflusst. Foto: Yoann Boyer/UnsplashObwohl es wahrscheinlich nicht eines Ihrer Ziele ist, aufs Land zu ziehen, können Sie Lebensmittel essen, die Antioxidantien enthalten – Beeren, fetter Fisch und grünes Blattgemüse. Die Verwendung von Hautpflegeprodukten, die Antioxidantien enthalten (z. B. Vitamin-C-Seren), kann ebenfalls helfen.
Schlafmangel
Sind Sie ständig müde und bekommen zu wenig Schlaf? Es ist eine schlechte Kombination, die zu erhöhten Cortisolspiegeln führt, einem Stresshormon, das unter anderem zu Falten beitragen kann. Die Haut repariert sich selbst, während Sie schlafen. Wenn Sie also nicht genug Schlaf bekommen, verpassen Sie diesen dringend benötigten Regenerationsprozess.
Rauchen
Wenn das erhöhte Risiko für Krebs, Herz- und verschiedene Lungenerkrankungen kein ausreichender Anreiz ist, mit dem Rauchen aufzuhören, nennen wir einen weiteren Grund: Rauchen beeinflusst die Hautalterung. Und das auf zwei Arten. Beim Rauchen bilden sich mit der Zeit Falten um den Mund.
Rauchen wirkt sich negativ auf das Hautbild aus. Foto: Duncan Shaffer/UnsplashDarüber hinaus schädigen die in Zigaretten enthaltenen Chemikalien Ihre Haut und lassen sie ergrauen.
