يمكن أن تبدو التجاعيد حول العينين أو الرقبة أو التجاعيد الصغيرة على الجبهة والوجه وكأنها جزء لا مفر منه من الشيخوخة. ومع ذلك، فإن الوقت ليس هو السبب الوحيد الذي يجعلك فجأة ترى التجاعيد الأولى على بشرتك عندما تنظر في المرآة.
في حين أن الوراثة والشيخوخة تلعبان دورًا بالتأكيد، تجدر الإشارة إلى أن هناك عوامل أخرى نادرًا ما ننتبه إليها لها نفس القدر من الأهمية في تكوين التجاعيد.
دعونا نلقي نظرة على أكثر خمسة أنواع شيوعاً.
كريم النهار الخاص بك يفتقر إلى مكونات أساسية
تسعون بالمئة من علامات الشيخوخة الظاهرة ناتجة عن تعرض أجزاء الجسم غير المحمية للأشعة فوق البنفسجية. ويكمن جزء من المشكلة في أن معظم النساء لا يستخدمن واقي الشمس إلا في أيام الصيف الحارة.
لا يقتصر تعرضك للأشعة فوق البنفسجية على المسبح أو الشاطئ فحسب، بل تتعرض لها أيضاً أثناء المشي أو القيادة. ورغم أن التعرض القليل للشمس قد لا يسبب حروقاً، إلا أن الضرر يتراكم مع مرور الوقت، مما قد يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة في أي عمر.
حل - لا تخرج من المنزل دون وضع واقي الشمس على وجهك..
الاستهلاك اليومي المفرط للكربوهيدرات
يُعدّ السكر من أبرز أعداء الرشاقة، ولكن قد يُفاجئك أن تعلم أنه يُمكن أن يُؤثر سلبًا على مظهر بشرتك. فالبشرة هي أكبر عضو في جسمك، والسكر ليس جيدًا لأي عضو.
إلى جانب الأطعمة الأخرى الغنية بالكربوهيدرات، يؤثر ذلك على تطور التهاب الجلد وعملية تسمى التسكرفهو يُنتج جزيئات ترتبط بالكولاجين والإيلاستين، مما يُضعفهما.
ليكن هذا سبباً آخر يدفعك لاستبدال الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء بنظيراتها المصنوعة من الحبوب الكاملة.
حياة المدينة
إضافةً إلى إلحاق الضرر بالرئتين، يُلحق هواء المدينة الملوث الضرر أيضاً بالبشرة. تُشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الأكثر تعرضاً للسخام وعوادم السيارات وغيرها من الملوثات البيئية الشائعة هم أكثر عرضةً لظهور بقع الشيخوخة والتجاعيد بشكل أوضح.
على الرغم من أن الانتقال إلى الريف ليس على الأرجح أحد أهدافك، يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة – التوت، والأسماك الدهنية، والخضراوات الورقية الخضراءكما أن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مضادات الأكسدة (مثل سيروم فيتامين سي) يمكن أن يساعد أيضاً.
قلة النوم
هل تشعر بالتعب باستمرار ولا تحصل على قسط كافٍ من النوم؟ إنه مزيج سيء يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي قد يساهم في ظهور التجاعيد، من بين أمور أخرى. تُرمم بشرتك نفسها أثناء النوم، لذا إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فإنك تفوت على نفسك هذه العملية التجديدية الضرورية.
التدخين
إذا لم يكن ازدياد خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وأمراض الرئة المختلفة سببًا كافيًا للإقلاع عن التدخين، فإليك سببًا آخر: يؤثر التدخين على شيخوخة الجلد، وذلك بطريقتين. فعند استنشاق الدخان، تتشكل التجاعيد حول الفم مع مرور الوقت.
بالإضافة إلى ذلك، فإن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر تضر ببشرتك وتجعلها رمادية.
