Kolcanje vedno preseneti v najbolj neprimernem trenutku. Sredi pomembnega sestanka, v popolni tišini kinodvorane ali med prvim zmenkom. Nenaden zvok, ki ga telo proizvede povsem mimo volje, hitro pritegne neželeno pozornost.
Kolcanje je nenevarna nevšečnost, a čakanje, da mine samo od sebe, je pogosto mučno. Na srečo obstaja preprosta rešitev.
Kaj sproži nenaden krč
Glavni krivec za to nadlogo je trebušna prepona. Ko se ta mišica nenadoma in sunkovito skrči, se glasilke hitro zaprejo, kar ustvari tisti prepoznaven zvok.
Razlogi za ta mišični krč so povsem vsakdanji. Največkrat gre za prehitro uživanje hrane ali pitje gaziranih pijač, ki razširijo želodec.
Včasih je dovolj že preveč začinjena večerja, nenadna sprememba temperature ali pa močan čustven odziv, kot je nenadno navdušenje. Telo se na te dražljaje odzove z ritmičnim krčenjem, ki ga je na videz nemogoče ustaviti.
Pozabite na strašenje in pitje vode
Ljudsko izročilo ponuja nešteto rešitev. Od zadrževanja diha do pitja vode, in nenadnega strašenja. Težava teh metod ni le v tem, da pogosto ne delujejo, temveč so v javnosti povsem neuporabne.
Težko si je predstavljati posameznika, ki bi sredi poslovnega kosila, ki bi prosil sodelavce, naj ga prestrašijo.
Preprosta tehnika za takojšnje olajšanje
Najučinkovitejša metoda temelji na preprosti manipulaciji dihanja, ki prepono prisili k sprostitvi. Postopek je neopazen in vzame natanko deset sekund.
Najprej je potreben globok vdih skozi usta, s katerim se pljuča popolnoma napolnijo z zrakom. Zrak se zadrži, nato pa se brez vmesnega izdiha poskuša vdihniti še malo zraka. Sledi še tretji, droben vdih, ki pljuča raztegne do skrajne meje. V tem položaju je treba zrak zadržati deset sekund.
Ta skrajni razteg prepone deluje kot nekakšen gumb za ponastavitev. Mišica se zaradi močnega pritiska in povečane ravni ogljikovega dioksida v krvi popolnoma sprosti. Možgani namreč zaznajo povečan ogljikov dioksid in preusmerijo pozornost na dihanje, s čimer se prekinejo živčni signali, ki povzročajo krče.
Po desetih sekundah zadrževanja zraka sledi zelo počasen, nadzorovan izdih. Zvok izgine, dihanje se vrne v normalen ritem.
Ta preprost trik tako reši marsikatero nerodno situacijo, ko nastopi kolcanje. Hitro vrne nadzor nad telesom, ne da bi kdorkoli v prostoru sploh opazil, kaj se je zgodilo.
