Pravilna uporaba kreme za sončenje?! Sonce – ta sijoči zvezdni influencer – nam daje vitamin D, a hkrati tudi gube, pege in, v najslabšem primeru, kožnega raka. Nič kaj fer dogovor, kajne? Zato je krema za sončenje edini "filter", ki ga vaša koža res potrebuje vsak dan – ne samo na plaži v Portorožu ali Mykonosu, ampak tudi med jutranjo kavo na balkonu.
Pogovarjali smo se z dermatologi (ja, tistimi z latinskimi diplomami na steni), ki vsak dan opazujejo posledice sončnega brezbrižja. In pripravili smo 5 zlatih pravil uporabe kreme za sončenje, ki jih morate poznati, če želite, da vaša koža ostane bolj vintage Vogue kot pa usnjena torbica iz 1987. Pravilna uporaba kreme za sončenje!
Pravilna uporaba kreme za sončenje
✅ To morate početi!
1. Uporabljajte širokospektralni SPF
Pozabite na SPF 15 iz vaše srednješolske torbe. Dermatologi prisegajo na širokospektralno zaščito, ki vas brani pred UVA in UVB žarki. UVA = staranje, UVB = opekline. Oba pa skupaj = kožna apokalipsa.
Dr. Sam Bunting opozarja, da UVA žarki prodirajo tudi skozi steklo – kar pomeni, da vas lahko “opeče” tudi med vožnjo v avtu. Ja, to pomeni, da vam sonce peče obraz tudi med zastoji na ljubljanski obvoznici.
2. Izberite pravi tip kreme za sončenje
Kemična ali fizikalna? To ni nova reality oddaja, ampak dejansko pomembna izbira za vašo kožo. Kemične kreme UV žarke absorbirajo kot SpongeBob slabe vibracije, fizikalne pa jih odbijajo – ker vsebujejo cinkov oksid in titanov dioksid.
Namig: Fizikalne kreme so boljše za občutljivo kožo ali po lepotnih posegih. Da, tudi po tistem dragocenem tretmaju z mikroiglicami.
❌ Tega ne smete početi!
3. Ne varčujte pri količini kreme za sončenje
“Manj je več” tukaj ne velja. Če uporabljate kremo za sončenje kot parfum – en mali pljusk na nos – potem niste zaščiteni. Dermatologi priporočajo vsaj četrt čajne žličke za obraz in vrat. Da, to je tista količina, ki vas spremeni v bleščečega bogomoljca za nekaj minut. Ampak hej – zaščita pred soncem ni modna tekma (čeprav bi morala biti).
4. Ne zanašajte se na SPF v ličilih
Če mislite, da vam bo SPF v tekoči podlagi rešil kožo, imamo slabe novice. To je približno tako, kot da bi si za kolesarsko dirko nadeli čelado iz papirja. Večina ljudi ne nanese dovolj ličil, da bi dosegli deklarirano zaščito – zato raje uporabite namensko kremo z dovolj visokim SPF.
5. Ne uporabljajte nizkega SPF
SPF 15? Najbrž tudi uporabljate Nokio 3310, kajne? Za odraslo kožo (in odgovorno življenje) potrebujete vsaj SPF 30, še bolje pa SPF 50, zlasti če ste tip osebe, ki “pozabi” na ponovni nanos. Višji SPF vam ne daje dovoljenja za 8 ur sončenja brez ponovitve – ampak je vsekakor boljši začetek.
Zaključek: Zmagajte v boju proti UV žarkom / pravilna uporaba kreme za sončenje
Koža ima dober spomin. Vse tiste nepazljivosti z mladostnih poletij – ko ste se mazali z olivnim oljem, ker je “teta rekla, da se tako najhitreje porjaviš” – se bodo enkrat maščevale. Torej – pravilna uporaba kreme za sončenje!
- izberite širokospektralni SPF,
- uporabite zadostno količino,
- ne zanašajte se na ličila,
- in ne igrajte ruske rulete z nizkim SPF-om.
Koža vam bo hvaležna – če ne danes, pa čez 10 let, ko boste edini na pikniku brez pigmentnih madežev v obliki Havajev.
Delite ta članek s prijatelji, ki še vedno mislijo, da je SPF “samo za na morje”. In jim recite, da jih imate radi – ker zaščita je ljubezen.
