Você costuma ter pés frios? A simples menção do frio congela o sangue nas veias de muitas pessoas, porque há muitos que ficam com os pés frios no inverno. Este é o resultado da má circulação, muito difícil de influenciar apenas com ajudantes externos, como meias térmicas, sapatos secos e impermeáveis,... A cura para os pés frios pode ser encontrada em ajudantes naturais, como alimentos e chás.
Apreensivo eles não são apenas um sinal de má circulação sanguínea, outros também apontam para isso mudanças no corpo, como cãibras nas mãos e nos dedos após caminhar, joelhos e tornozelos doloridos e pele roxa.
A circulação prejudicada causa distúrbios no funcionamento das glândulas sudoríparas, o que causa infecções e danos à pele, principalmente em climas frios. Eles são os melhores impulsionadores da circulação mudanças dietéticas específicas e banhos de ervas.
Um banho morno-frio, chá de castanha-da-índia e alimentos ricos em vitamina C são os melhores aliados para despertar a circulação sanguínea no organismo.Foto: Taryn/Pexels
Como aquecer os pés frios?
1. Calçado apropriado
O calçado no frio tem de ser impermeável e seco, mas sobretudo confortável, sim permite a circulação normal. O mais importante é evitar os materiais sintéticos das meias, que favorecem a transpiração dos pés e consequentemente o seu arrefecimento devido ao ambiente húmido.
2. Água potável
Para uma circulação sanguínea normal, é necessário beber a quantidade recomendada de água. Se o corpo está com sede, a circulação torna-se difícil. Circulação normal significa sono cerca de um litro e meio de água por dia, mais precisamente 30 mililitros de água por quilo de peso corporal. Beba bebidas quentes com mais frequência, mas evite as que contêm cafeína, pois afetam o estreitamento dos vasos sanguíneos.
3. Comida
Alimentos que podem ser muito úteis para melhorar a circulação são alho, azeite e vinho tinto, frutas rico em vitamina C, todos melhoram o fluxo sanguíneo para os capilares. Nozes, canela, gengibre e sementes de abóbora, que contêm vitamina E, B3 e niacina, são aliados para “empurrar” o sangue pelos vasos sanguíneos.
4. Compras
Dois banhos, quente e frio, são a melhor forma de aumento na circulação, mergulhando os pés alternadamente em um e depois no outro. Este método tem um efeito benéfico na circulação e promove o movimento suave do sangue através dos vasos sanguíneos.
Evite materiais sintéticos nas meias, que favorecem a transpiração dos pés e consequentemente o seu arrefecimento.Foto: Pixabay
5. Preparações caseiras
É melhor evitar banhos com xampus e usar apenas os direcionados remédios caseiros, em uma dessas urtigas reina. Mergulhe um copo em cinco litros de água raízes de urtiga e duas xícaras de folhas de urtiga e deixe durante a noite. O líquido é então fervido, coado e usado como banho, o melhor efeito será visto em meia hora durante a qual os pés estão encharcados.
É uma bebida que vai suprir a falta de líquidos no corpo e acelerar a circulação sanguínea no corpo chá de castanha. 10 gramas de amêndoas de castanha-da-índia devem ser esmagadas em um almofariz e o conteúdo deve ser derramado com um litro de água. Aqueça em fogo baixo e, quando ferver, cozinhe por cinco minutos. Coe e beba uma xícara de chá três vezes ao dia.
6. Massagem
É muito difícil realizar uma massagem nos pés durante o horário de trabalho, por exemplo no escritório, mas é melhor buscar uma solução rápida. Em uma garrafa de meio litro despeje água quente, mas não para cima, feche a abertura. Fique de meias e caminhe com os pés sobre toda a superfície da garrafa, ou seja, empurre a garrafa com os pés.
