Czy często masz zimne stopy? Sama wzmianka o przeziębieniu mrozi krew w żyłach wielu ludzi, ponieważ wielu marznie zimą. Jest to wynikiem słabego krążenia, na które bardzo trudno wpłynąć tylko zewnętrznymi pomocnikami, takimi jak skarpety termiczne, suche i nieprzemakalne buty,... Lekarstwo na zimne stopy można znaleźć w naturalnych pomocnikach, takich jak jedzenie i herbaty.
Zimne stopy są nie tylko oznaką złego krążenia krwi, inni też na to wskazują zmiany w organizmie, takie jak skurcze dłoni i palców po chodzeniu, bolesne kolana i kostki oraz purpurowa skóra.
Upośledzone krążenie powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu gruczołów potowych, co powoduje infekcje i uszkodzenia skóry, szczególnie w chłodne dni. Są najlepszymi stymulatorami krążenia konkretne zmiany w diecie i kąpiele ziołowe.
Ciepło-zimna kąpiel, herbatka z kasztanowca i jedzenie bogate w witaminę C to najlepsi sprzymierzeńcy pobudzenia krążenia krwi w organizmie.Zdjęcie: Taryn/Pexels
Jak ogrzać zmarznięte stopy?
1. Odpowiednie obuwie
Obuwie w chłodne dni musi być nieprzemakalne i suche, ale przede wszystkim wygodne, tak umożliwia normalne krążenie. Najważniejsze jest, aby unikać syntetycznych materiałów skarpet, które sprzyjają poceniu się stóp, a co za tym idzie ich wychłodzeniu pod wpływem wilgotnego środowiska.
2. Woda pitna
Dla prawidłowego krążenia krwi konieczne jest picie zalecanej ilości wody. Jeśli organizm jest spragniony, krążenie staje się utrudnione. Normalne krążenie oznacza sen około półtora litra wody dziennie, dokładniej 30 mililitrów wody na kilogram masy ciała. Pij częściej gorące napoje, ale unikaj tych z kofeiną, gdyż wpływają one na zwężenie naczyń krwionośnych.
3. Jedzenie
Pokarmy, które mogą być bardzo pomocne w poprawie krążenia to czosnek, oliwa z oliwek i czerwone wino, owoce bogata w witaminę C, wszystkie poprawiają przepływ krwi do naczyń włosowatych. Orzechy, cynamon, imbir i pestki dyni, które zawierają witaminę E, B3 i niacynę, są sprzymierzeńcami w „przepychaniu” krwi przez naczynia krwionośne.
4. Zakupy
Najlepszym sposobem na to są dwie kąpiele, ciepła i zimna wzrost obiegu, zanurzając stopy na przemian w jednym, a następnie w drugim. Ta metoda ma korzystny wpływ na krążenie i sprzyja płynnemu przepływowi krwi przez naczynia krwionośne.
Unikaj syntetycznych materiałów skarpet, które sprzyjają poceniu się stóp, a co za tym idzie ich chłodzeniu.Zdjęcie: Pixabay
5. Domowe przetwory
Najlepiej unikać kąpieli z szamponami i stosować tylko te ukierunkowane domowe sposoby, w jednym taka pokrzywa króluje. Namocz filiżankę w pięciu litrach wody korzenie pokrzywy i dwie filiżanki liści pokrzywy i odstawić na noc. Płyn następnie gotuje się, przecedza i stosuje jako kąpiel, najlepszy efekt będzie widoczny po półgodzinnym moczeniu stóp.
To napój, który uzupełni brak płynów w organizmie i przyspieszy krążenie krwi w organizmie herbata z kasztanowca. 10 gramów ziaren kasztanowca należy rozgnieść w moździerzu, a zawartość zalać litrem wody. Podgrzej na małym ogniu, a gdy się zagotuje, gotuj przez pięć minut. Odcedź i wypij filiżankę herbaty trzy razy dziennie.
6. Masaż
Wykonanie masażu stóp w godzinach pracy, na przykład w biurze, jest bardzo trudne, ale wtedy najlepiej sięgnąć po szybkie rozwiązanie. W półlitrowej butelce zalać gorącą wodą, ale nie do góry, zamknij otwór. Pozostań w skarpetkach i chodź stopami po całej powierzchni butelki, czyli pchnij butelkę stopami.
