Pose da Deusa - apenas um minuto por dia melhora seu abdômen, relaxa sua mente e aumenta sua energia.
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Você já tentou descobrir quantos passos você dá durante sua caminhada matinal, no caminho para o trabalho ou mesmo durante as compras? Embora a resposta dependa da sua altura, ritmo de caminhada e comprimento da passada, você pode se surpreender ao saber que não existe um número exato que sirva para todos. Mas não se preocupe – com alguns dados simples você pode converter seus passos em uma distância claramente mensurável.
Cada vez mais pessoas optam por se exercitar em casa, e os vídeos do YouTube são uma ótima alternativa à academia. Eles oferecem uma grande variedade de exercícios – desde ioga e pilates até treinos intensos de HIIT e rotinas de dança. E o melhor? Tudo isso é grátis! Estes são os melhores canais de treino do YouTube!
Se os seus objetivos de Ano Novo envolvem um estilo de vida mais ativo, você não está sozinho. Todos os anos, prometemos a nós mesmos que dedicaremos mais tempo ao movimento e ao cuidado do nosso corpo. Porém, a motivação para ir à academia ou ioga nem sempre é simples. Às vezes, tudo o que precisamos é de uma nova dose de confiança - e nada nos anima mais do que um equipamento desportivo que nos faz sentir invencíveis.
A mobilidade corporal não está reservada apenas a atletas ou entusiastas de exercícios. É a base da nossa vida quotidiana - desde tarefas simples como amarrar os sapatos até prazeres como fazer uma caminhada longa e sem dor. Um corpo em movimento significa menos dor, mais energia e vitalidade, e a possibilidade de permanecer ativo e independente mesmo na maturidade.
Você costuma sentir dores na região lombar, sensação de tensão no corpo ou falta de energia? Não tem músculos? Quer fortalecer o corpo, melhorar a postura e reduzir a gordura da barriga, mas não encontra tempo para ir à academia?
Você já estabeleceu uma meta de praticar exercícios regularmente, mas esse plano desmoronou depois de algumas semanas ou meses? Com alguns ajustes, o esporte pode se tornar uma parte natural e divertida da sua vida.
Strava revela quais tênis os corredores preferem usar – descubra os tênis de corrida mais populares!
No mundo dos tênis de corrida, onde as inovações e tendências estão em constante mudança, um modelo conseguiu manter sua popularidade durante décadas. O Nike Pegasus, lançado pela primeira vez em 1983, continua sendo um companheiro indispensável para muitos corredores. De acordo com o Strava, um dos aplicativos de rastreamento esportivo mais populares, o Nike Pegasus é o tênis de corrida mais popular do mundo há anos. O que o torna tão especial e por que os corredores ainda confiam nele?
Os bastões de caminhada não são apenas um acessório de moda que carregamos enquanto acenamos no caminho até o topo; são uma extensão das nossas mãos, uma ferramenta que pode facilitar significativamente a caminhada e aliviar as articulações. Mas como escolher os certos que não serão apenas uma moda passageira? Escolher uma bengala não é fácil, pois existem muitos modelos no mercado com diferentes características e materiais. Abaixo apresentamos tudo o que você precisa saber antes de comprar e os 7 principais bastões de caminhada recomendados por especialistas.
Você costuma sentir os pés cansados ou doloridos após um longo dia? O problema pode ser o calçado errado. Na verdade, escolher o calçado errado afeta não só os pés, mas também os joelhos, as costas e até a postura. Se você quer dar apenas o melhor aos seus pés, é hora de ver o que os podólogos - especialistas em saúde dos pés - têm a dizer sobre isso.
A natação é uma das atividades físicas mais abrangentes e benéficas que você pode incorporar à sua vida. Independentemente da idade ou do nível de condicionamento físico, a natação traz muitos benefícios para o corpo e a mente que podem ajudá-lo a alcançar melhor saúde e bem-estar geral.
Escolher os tênis de corrida certos é a chave para alcançar os melhores resultados pessoais e garantir um prazer de corrida duradouro. Apresentamos-lhe modelos excepcionais, cada um dos quais, à sua maneira, apoia as ambições e necessidades de corrida das corredoras modernas. Não importa o seu estilo de corrida ou pé, existe um tênis no mercado que pode atender às suas necessidades.