A saúde mental está sujeita a muitos fatores, incluindo a satisfação no relacionamento.
Um fator que tem um impacto significativo em nossa saúde mental também é a melhoria do relacionamento com o parceiro. Um estudo recente publicado na revista Current Directions in Psychological Science da SC South, da Purdue University, investiga a ligação entre o sofrimento no relacionamento e a doença mental.
Se o seu relacionamento com seu parceiro não é mais satisfatório (causa ansiedade, angústia), isso pode afetar honestamente sua saúde mental na forma de transtornos de ansiedade, depressão, transtornos alimentares, abuso de álcool ou drogas, etc. A doença mental mais estudada no contexto do sofrimento conjugal é a depressão. A questão importante aqui é, obviamente: o sofrimento no relacionamento causa doença mental ou a doença mental causa estresse no relacionamento?
Pesquisas longitudinais anteriores sugerem que os problemas de relacionamento geralmente levam a problemas de saúde mental, e não o contrário. Para ilustrar, um estudo descobriu que indivíduos (sem depressão inicial) que estavam infelizes em um relacionamento tinham três vezes mais chances de desenvolver depressão como aqueles em relacionamentos felizes.
Claro que outros fatores também contribuem muito para o todo, mas um relacionamento feliz definitivamente não deve ser negligenciado. E o que é um relacionamento feliz? Como parte da pesquisa, é considerado como um relacionamento com o qual nós, em satisfeito na maioria das vezes e não nos causa sofrimento emocional. Mas, como a pesquisa descobriu, o sofrimento conjugal pode desencadear o desenvolvimento de doenças mentais apenas naqueles que são propensos a isso.
Como a qualidade do seu relacionamento pode afetar sua saúde mental?
A pesquisa também descobriu que os indivíduos em relacionamentos de alto conflito são mais propensos a usar técnicas prejudiciais de regulação emocional, como auto-culpa, negação ou alimentando conflitos. Isso é importante porque os problemas de regulação emocional estão associados a um risco aumentado de desenvolver psicopatologia. Por exemplo, se não nos sentirmos apoiados por nosso parceiro, podemos nos tornar mais vulneráveis a estressores em diversas áreas, como trabalho, escola e vida social.
