Com o passar dos anos, a sabedoria da aceitação se torna a tarefa mais importante de cada um de nós. Quanto mais bem-sucedido você for na aceitação, mais realizado e satisfeito estará com sua vida.
Comece devagar, aceite quem você é primeiro. Se você se aprofundar dentro de si mesmo, descobrirá que a maioria dos seus problemas, de uma forma ou de outra, está enraizada na falta de autoaceitação e amor próprio. Então comece a partir daí, desde o começo.
Encontre as saídas você mesmo. Suprimir sentimentos e ignorar problemas nunca trará nenhum bem a longo prazo. Não guarde seus sentimentos, esteja aberto a tudo o que você vivencia e observe como você reage. Em última análise, esta é a única maneira de conhecer e aceitar e amar a si mesmo.
Escreva uma lista de coisas, eventos, sentimentos que você não entende. Escreva por que você não pode mudar a situação em que se encontra e as razões pelas quais isso pode ser uma coisa boa no futuro.
Se você não gosta de fazer listas, escreva uma carta para si mesmo. Escreva do presente para o eu futuro e depois do futuro para o presente. Esta é uma maneira eficaz de controlar a ansiedade.
Primeiro, aceite – você mesmo. Foto: Allef Vinicius/UnsplashSe você quiser aceitar as alterações que não pode gerenciar, faça as alterações que cabem a você. Mas não tente mudar tudo de uma vez. Você não conseguirá nada se um dia decidir mudar toda a sua vida. Mudanças revolucionárias podem motivá-lo muito, mas vão cansar e exaurir você, e você acabará com raiva de si mesmo e desistindo.
Então escolha uma coisinha que você quer mudar. Faça isso até que se torne um hábito, até que se torne parte do seu dia a dia. Em seguida, selecione o próximo. Dê um passo de cada vez para fazer lentamente mudanças duradouras.
Encontre o seu lugar feliz. Seu lugar feliz não precisa ser material, também pode ser seu estado de espírito. Um refúgio que você pode invocar simplesmente fechando os olhos e imaginando onde quer que esteja. É importante saber qual é o seu lugar feliz e como chegar lá quando precisar.
Encontre o seu lugar feliz. Foto: Constantin Panagopoulos / UnsplashPreencha sua mente com pensamentos positivos. Você não pode simplesmente parar de ter pensamentos ansiosos. Você precisa de outros pensamentos para se concentrar. Leia antes de dormir e, pela manhã, enquanto sente o início da ansiedade, tente se lembrar dos trechos que leu.
Deixe os sentimentos fluírem. Eles vêm e vão. Não resista. Respire através deles. Aprenda a reconhecer todos os seus sentimentos, pense no que eles estão tentando lhe dizer, sobre o que eles estão te alertando e deixe-os passar por você.
