Tijekom godina, mudrost prihvaćanja postaje najvažniji zadatak svakoga od nas. Što ste uspješniji u prihvaćanju, to ste ispunjeniji i zadovoljniji svojim životom.
Počni polako, prvo prihvati ono što jesi. Ako zakopate duboko u sebe, otkrit ćete da je većina vaših problema, na ovaj ili onaj način, ukorijenjena u nedostatku samoprihvaćanja i ljubavi prema sebi. Dakle, počnite od tamo, od samog početka.
Pronađite izlaze sami. Potiskivanje osjećaja i ignoriranje problema dugoročno neće donijeti ništa dobro. Ne spremajte svoje osjećaje, budite otvoreni prema svemu što doživljavate i pazite kako reagirate. U konačnici, to je jedini način da spoznate i počnete prihvaćati i voljeti sebe.
Napišite popis stvari, događaja, osjećaja koje ne razumijete. Zapišite zašto ne možete promijeniti situaciju u kojoj se nalazite i razloge zašto bi to moglo biti dobro u budućnosti.
Ako ne volite praviti popise, napišite pismo sebi. Pišite od sadašnjeg do budućeg sebe, a zatim od budućeg do sadašnjeg. Ovo je učinkovit način za upravljanje tjeskobom.
Prvo, prihvatite – sebe. Fotografija: Allef Vinicius / UnsplashAko želite prihvatiti promjene kojima ne možete upravljati, napravite promjene koje ovise o vama. Ali ne pokušavajte promijeniti sve odjednom. Ništa nećete postići ako jednog dana odlučite promijeniti cijeli život. Revolucionarne promjene vas mogu jako motivirati, ali će vas umoriti i iscrpiti, a na kraju ćete biti ljuti na sebe i odustati.
Zato odaberite jednu sitnicu koju želite promijeniti. Činite to dok vam ne postane navika, dok vam ne postane dio svakodnevnog života. Zatim odaberite sljedeći. Poduzmite korak po korak kako biste polako napravili trajne promjene.
Pronađite svoje sretno mjesto. Vaše sretno mjesto ne mora biti materijalno, to može biti i vaše stanje uma. Utočište koje možete prizvati tako da zatvorite oči i zamislite ga gdje god se nalazili. Važno je znati koje je vaše sretno mjesto i kako doći tamo kada vam zatreba.
Pronađite svoje sretno mjesto. Fotografija: Constantin Panagopoulos / UnsplashIspunite svoj um pozitivnim mislima. Ne možete samo prestati imati tjeskobne misli. Trebate druge misli na koje se možete usredotočiti. Čitajte prije spavanja, a ujutro, dok osjećate napad tjeskobe, pokušajte se sjetiti pročitanih odlomaka.
Neka osjećaji teku. Dolaze i odlaze. Ne opirite se. Dišite kroz njih. Naučite priznati sve svoje osjećaje, razmislite što vam žele reći, na što vas upozoravaju i pustite ih da prođu kroz vas.
