Z biegiem lat mądrość akceptacji staje się najważniejszym zadaniem każdego z nas. Im większy sukces osiągasz w akceptacji, tym bardziej jesteś spełniony i zadowolony ze swojego życia.
Zacznij powoli, najpierw zaakceptuj to, kim jesteś. Jeśli zagłębisz się w siebie, odkryjesz, że większość twoich problemów, w taki czy inny sposób, ma swoje korzenie w braku samoakceptacji i miłości do siebie. Więc zacznij od tego, od samego początku.
Sam znajdź wyjścia. Tłumienie uczuć i ignorowanie problemów na dłuższą metę nigdy nie przyniesie nic dobrego. Nie przechowuj swoich uczuć, bądź otwarty na wszystko, czego doświadczasz i obserwuj, jak reagujesz. Ostatecznie jest to jedyny sposób, aby poznać i zaakceptować i pokochać siebie.
Napisz listę rzeczy, wydarzeń, uczuć, których nie rozumiesz. Zapisz, dlaczego nie możesz zmienić sytuacji, w której się znajdujesz, i powody, dla których może to być dobra rzecz w przyszłości.
Jeśli nie lubisz robić list, napisz do siebie list. Pisz od teraźniejszości do przyszłej jaźni, a następnie od przyszłości do teraźniejszości. To skuteczny sposób radzenia sobie z lękiem.
Najpierw zaakceptuj – siebie. Zdjęcie: Allef Vinicius / UnsplashJeśli chcesz zaakceptować zmiany, którymi nie możesz zarządzać, wprowadź zmiany, które zależą od Ciebie. Ale nie próbuj zmieniać wszystkiego od razu. Nic nie osiągniesz, jeśli pewnego dnia postanowisz zmienić całe swoje życie. Rewolucyjne zmiany mogą cię bardzo zmotywować, ale zmęczą cię i wyczerpią, a skończysz na złości na siebie i poddaniu się.
Wybierz więc jedną małą rzecz, którą chcesz zmienić. Rób to, aż stanie się nawykiem, dopóki nie stanie się częścią twojego codziennego życia. Następnie wybierz następny. Zrób krok po kroku, aby powoli wprowadzać trwałe zmiany.
Znajdź swoje szczęśliwe miejsce. Twoje szczęśliwe miejsce nie musi być materialne, może to być również Twój stan umysłu. Przystań, którą możesz przywołać po prostu zamykając oczy i wyobrażając sobie ją, gdziekolwiek jesteś. Ważne jest, aby wiedzieć, jakie jest twoje szczęśliwe miejsce i jak się tam dostać, kiedy go potrzebujesz.
Znajdź swoje szczęśliwe miejsce. Zdjęcie: Constantin Panagopoulos / UnsplashWypełnij swój umysł pozytywnymi myślami. Nie możesz po prostu przestać mieć niepokojących myśli. Potrzebujesz innych myśli, na których możesz się skupić. Czytaj przed snem, a rano, gdy poczujesz początek niepokoju, spróbuj przypomnieć sobie przeczytane fragmenty.
Pozwól uczuciom płynąć. Przychodzą i odchodzą. Nie stawiaj oporu. Oddychaj przez nie. Naucz się rozpoznawać wszystkie swoje uczucia, myśl o tym, co próbują ci powiedzieć, przed czym cię ostrzegają i pozwól im przejść przez ciebie.
