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Dão energia, mas... Por que não é bom comer banana no café da manhã?

Os pássaros já estão cantando que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas, infelizmente, muitas vezes acontece que só comemos uma banana às pressas. Mas parece que essa fruta não é exatamente adequada para o café da manhã.

Os nutricionistas afirmam que, embora as bananas possam parecer a opção perfeita para um café da manhã rápido, na verdade não são. Se consumidas sozinhas, as bananas não são a melhor opção, pois contêm apenas 25 por cento de açúcar e pertencem a alimentos moderadamente ácidos.

A melhor forma de começar o dia é com o café da manhã, que vai estimular a queima de gordura e também nos dará energia suficiente para durar até a próxima refeição.

Os nutricionistas afirmam que, embora as bananas possam parecer a opção perfeita para um café da manhã rápido, na verdade não são.

Embora as bananas forneçam energia a curto prazo, você rapidamente começará a se sentir cansado e com fome. As bananas são criadas mais especificamente para um lanche do que para uma refeição completa e por si só não são suficientes para o café da manhã.

Você pode evitar aquela sensação de cansaço e fome depois de comer uma banana no café da manhã: combine bananas com alimentos ricos em gorduras saudáveis, como abacates. Como a banana pertence ao grupo dos alimentos ácidos, esse ácido deve ser neutralizado para que apenas o melhor seja extraído da banana, como potássio, fibra e magnésio, e não açúcar, que causa apenas uma explosão de energia de curto prazo.

Combine bananas no café da manhã com alimentos ricos em gorduras saudáveis.

As bananas são realmente uma fruta mágica e versátil na culinária – desde sobremesas até pratos asiáticos salgados. Mas a cozinha não é a única área onde as bananas são muito úteis. Nós apresentamos a você alguns exemplos incríveis de usar uma casca de banana!

Eles podem eliminar acne e espinhas

Uma parte importante de uma banana não é apenas seu conteúdo, mas também a casca. Este é suposto para ajudar com espinhas e acne. Ou seja, contém um agente que atua como esfoliante e ocorre naturalmente na camada interna da casca. Portanto, corte um pedaço de casca de banana e esfregue o interior sobre as irregularidades da pele. Diz-se que o efeito esfoliante e a capacidade de reduzir a inflamação que as cascas de banana têm melhoram a condição da sua pele.

Pode remover olheiras

Olheiras proeminentes começam a aparecer cada vez mais com o passar dos anos. Isso faz com que o rosto pareça cansado e velho. As cascas de banana contêm potássio, que ajuda no inchaço. Então coloque um pedacinho da casca sob os olhos, ou retire a embalagem da superfície interna da casca de banana e misture com gel de aloe vera e aplique sob os olhos.

Pode reduzir rugas

A luteína é um tipo de antioxidante que pode ser encontrado no interior das cascas de banana. Diz-se que esse antioxidante ajuda a manter a pele jovem, então esfregue uma casca de banana no rosto onde as rugas estão começando a se formar, deixe o resíduo no rosto por cerca de meia hora e depois lave com água morna.

Pode clarear os dentes

Chega de clareamento caro e visitas frequentes ao dentista. Tudo o que você precisa fazer é esfregar o interior de uma casca de banana nos dentes, deixar agir por alguns minutos e depois enxaguar a boca. Diz-se que a casca torna os dentes mais brancos e brilhantes devido ao seu teor de manganês, potássio e magnésio.

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