Você gostaria de começar a correr, mas não sabe como fazer isso? Você corre ocasionalmente, mas quer ter certeza de que está fazendo certo? Você já correu conosco no ano passado e gostaria de continuar correndo? Para iniciantes e todos os amantes da corrida, também estamos preparando este ano uma Running Academy, onde os participantes aprenderão as técnicas corretas de corrida sob a orientação profissional de treinadores.
academia de corrida 2014
O Formatlon é uma corrida solidária que vai animar o Tivoli Park pela sexta vez consecutiva. São oito horas de duração, e o vencedor é aquele que percorrer mais quilômetros nesse tempo.
Com o frescor dos primeiros dias de primavera, tiramos as roupas pesadas que nos mantinham aquecidos nos meses mais frios do inverno e entramos na estação mais quente com passo leve. Em antecipação ao verão, também no prato se vão alterando, porque a época balnear está cada vez mais próxima, e o calor dos dias primaveris pede uma alimentação leve e saudável. Para um bem-estar ideal durante os meses em que a fadiga da primavera se instala rapidamente, é necessário seguir algumas regras simples que trarão excelente bem-estar físico e mental para nossas vidas.
Porquê cereais? Os cereais não esvaziam as nossas carteiras, demoram apenas alguns minutos a preparar, são fáceis de guardar e o seu prazo de validade é quase infinito. São ricos em hidratos de carbono complexos, que fornecem energia ao corpo e são um verdadeiro tesouro de vitaminas e minerais, que, em combinação com leite e iogurte, que acrescentam cálcio, e frutas, que, além de todas as outras guloseimas, também adiciona muita vitamina C sempre necessária, tornando-se um “super” café da manhã.
A nova temporada da Running Academy começou ontem. Corremos com sucesso e também escapamos da chuva. Os treinadores Anica Živko e Klemen Dolenc conduziram os corredores pelos conhecidos e menos conhecidos caminhos florestais de Tivoli e Rožnik e, com aconselhamento especializado, ajudaram-nos a superar os primeiros quilómetros, que são os mais difíceis.