Bi radi začeli teči, pa ne veste kako bi se tega lotili? Občasno tečete, pa bi se radi prepričali, če to počnete pravilno? Ste že lani tekli z nami in bi radi nadaljevali s tekom? Za začetnike in vse ljubitelje teka, tudi letos pripravljamo Tekaško akademijo, kjer bodo udeleženci pod profesionalnim vodstvom trenerjev spoznali pravilne tehnike teka.
tekaška akademija 2014
Formatlon je dobrodelna tekašna prireditev, ki bo tokrat poživila Park Tivoli že šesto lepo zapored. Teče se osem ur, zmagovalec pa je tisti, ki v tem času preteče največ kilometrov.
S svežino prvih pomladnih dni smo odvrgli težka oblačila, ki so nas grela preko najhladnejših zimskih mesecev, in z lahkotnim korakom stopili v toplejšo sezono. V pričakovanju poletja se spremembe dogajajo tudi na krožniku, kopalna sezona je namreč vedno bližje, toplina pomladnih dni pa kliče po lahkem in zdravem. Za optimalno počutje med meseci, ko hitro pride do pomladne utrujenosti, se je potrebno držati nekaj enostavnih pravil, ki bodo v naše življenje prinesla odlično psihično in tudi fizično počutje.
Zakaj žitarice? Žitarice ne izpraznijo naše denarnice, za pripravo vzamejo le nekaj minut, njihovo shranjevanje je preprosto, rok trajanja skoraj neskončen. Bogate so s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki telesu zagotavljajo energijo in so prava zakladnica vitaminov in mineralov, ki v kombinaciji z mlekom in jogurtom, ki pridata kalcij, ter sadjem, ki poleg vseh ostalih dobrin doda tudi ogromno vedno potrebnega vitamina C, postanejo “super” zajtrk.
Včeraj se je začela nova sezona Tekaške akademije. Uspešno smo tekli in tudi ubežali dežju. Trenerja Anica Živko in Klemen Dolenc sta vodila tekače po znanih in manj znanih gozdnih poteh Tivolija in Rožnika, ter s strokovnimi nasveti pomagala premagovati tiste prve kilometre, ki so najbolj težavni.