As plantas de interior não só embelezam as nossas casas, mas também trazem benefícios surpreendentes para o nosso bem-estar. Você sabia que certas plantas podem reduzir o estresse e melhorar o humor?
Plantas de quarto eles não apenas complementam esteticamente nossos espaços, mas também trazem enormes benefícios para nossa saúde mental.
A variedade de plantas oferece possibilidades de adaptação de acordo com as preferências pessoais, com as quais podemos criar um ambiente que apoie o nosso bem-estar e reduz o estresse na vida cotidiana.
Os cientistas acreditam que pensar em plantas com folhas grandes pode acalmar e melhora o humor. Plantas de interior podem dar vida a qualquer pessoa espaço e alguns deles têm especialmente efeitos positivos no corpo, melhoram o humor e melhoram o estado mental.
1. Sanseveria – “A Língua da Sogra”
A planta, popularmente chamada de “língua de sogra”, não necessita de muita luz e ao mesmo tempo limpa o ar de ambientes internos. Um estudo da Universidade de Harvard confirma que é Sansevieria uma das plantas de interior mais produtivas na produção de oxigênio. Além de ajudar a respirar mais facilmente, purifica o ar, o que contribui para um sono melhor e reduz o estresse em nossas vidas.
2. Spathiphyllum – “Felicidade Feminina”
Spathiphyllum, conhecida como “felicidade feminina”, é uma planta com folhas grandes que supostamente acalma e melhora o humor. Embora a ciência não possa provar totalmente a sua capacidade de melhorar a energia na casa, sabe-se que remove com sucesso o tolueno e o xileno do ar, que são factores de stress conhecidos.
3. Lavanda
Para aqueles que lutam contra a inquietação e o estresse constantes, cheirar lavanda pode ser terapêutico. Pesquisas do Centro Iraniano de Neurociências mostram que o aroma agradável da lavanda estabiliza o humor e tem muitas outras propriedades positivas, como efeitos anticonvulsivantes, analgésicos e neuroprotetores.
4. Crisântemo
Um estudo de 2019 da Universidade de Nagasaki afirma que cheirar flores de crisântemo melhora o humor, o que atribuem a compostos aromáticos especiais também presentes nas folhas de eucalipto. Além disso, sabe-se que o crisântemo melhora a memória de curto prazo, o que contribui ainda mais para reduzir o estresse.
5. Jasmim
O aroma intenso do jasmim não é apenas agradável, mas também possui propriedades terapêuticas. Um artigo da Solara Mental Health afirma que inalar o aroma das flores de jasmim alivia a agressividade, revigora, pode baixar a pressão arterial e aliviar o cansaço. Recomenda-se cultivar jasmim no parapeito da janela para prevenir ataques de pânico, depressão e insônia.
6. Hortelã-pimenta
Um estudo publicado no The International Journal of Neuroscience afirma que inalar e consumir folhas de hortelã leva a uma melhoria significativa na memória. Portanto, se você costuma sentir esquecimento, cansaço e diminuição do estado de alerta, talvez seja hora de introduzir esta planta benéfica em sua casa.
7. Babosa
Um estudo realizado pela Escola de Medicina Tradicional de Teerã concluiu que o extrato de aloe vera promove o sono profundo, o que pode reduzir significativamente os níveis de estresse e ansiedade em nossas vidas diárias.
