Se na vaši koži pojavljajo gube hitreje, kot bi pričakovali? Zakaj vaša koža izgublja mladostni sijaj, kljub temu da še niste vstopili v zrela leta? Poleg genetike in naravnega staranja obstajajo številni drugi dejavniki, ki lahko prispevajo k prezgodnjemu staranju kože.
Koža je ne le največji organ našega telesa, temveč tudi zunanji ščit pred vplivi okolja. Kljub svoji izjemni odpornosti je koža nenehno izpostavljena dejavnikom, ki lahko pospešijo njen proces staranja. Čeprav je staranje neizogiben del življenja, pa se lahko znaki, kot so gube in izguba elastičnosti, pojavijo prej, kot bi si želeli.
Včasih se zdi, da se jutranji pogled v ogledalo nenadoma spremeni, ko opazimo prve znake staranja. A to ne pomeni nujno, da so leta edini krivec. Prezgodnje staranje kože je pogosto rezultat številnih dejavnikov, ki jih morda ne upoštevamo dovolj.
Pet glavnih razlogov, zakaj se lahko vaša koža stara hitreje, kot bi si želeli. Skriti vzroki prezgodnjega staranja kože!
Pomanjkanje zaščitnih krem
Eno najpogostejših napačnih prepričanj je, da so zaščitne kreme potrebne le poleti, ko je sonce močno. Resnica pa je, da so UV-žarki prisotni skozi vse leto, tudi pozimi in ob oblačnem vremenu. UV-sevanje povzroča poškodbe na koži, kar vodi do gub in starostnih peg.
Kajenje vam škodi. Foto: Eman Genatilan / PexelsZaščitna krema z ustreznim faktorjem je ključna za zaščito kože pred temi škodljivimi učinki. Vsakodnevna uporaba zaščitne kreme je ena izmed najboljših preventivnih ukrepov proti prezgodnjemu staranju kože.
Prekomerno uživanje sladkorja
Sladkor ni samo sovražnik vitke linije, temveč tudi vaše kože. Prekomerno uživanje sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov povzroča vnetje v telesu, kar negativno vpliva na kožo.
Proces, imenovan glikacija, pri katerem se sladkor veže na proteine v koži, kot sta kolagen in elastin, povzroča izgubo elastičnosti kože. To vodi do pojava gub in povešene kože. Zmanjšanje vnosa sladkorja in prehod na bolj zdravo prehrano lahko bistveno izboljša videz in zdravje vaše kože.
Vplivi mestnega okolja
Življenje v mestu prinaša številne izzive za kožo. Onesnaženje zraka, kot so izpušni plini in industrijski izpusti, vsebuje delce, ki lahko poškodujejo kožo. Te snovi povzročajo oksidativni stres, kar vodi do staranja kože, vključno z gubami in pigmentnimi madeži.
Premalo spanja tudi ni ok. Foto: Pexels-PixabayAntioksidanti, ki jih najdemo v živilih, kot so jagodičevje, oreščki in zeleno listnato zelenjavo, lahko pomagajo zaščititi kožo pred temi škodljivimi učinki. Prav tako je priporočljiva uporaba izdelkov za nego kože, ki vsebujejo antioksidante, da bi zmanjšali vpliv onesnaženja na kožo.
Pomanjkanje spanja
Kakovosten spanec je ključnega pomena za regeneracijo kože. Med spanjem se koža obnavlja, če pa ne dobimo dovolj spanca, se ta proces upočasni.
Pomanjkanje spanja poveča raven kortizola, hormona stresa, ki lahko razgrajuje kolagen v koži. To vodi do tanjšanja kože in nastanka gub. Zato je pomembno, da si zagotovimo dovolj kakovostnega spanca, da bi ohranili zdravo in mladostno kožo.
Kajenje
Kajenje močno prispeva k staranju kože. Strupi v cigaretah zmanjšujejo prekrvavitev kože, kar pomeni, da koža dobi manj hranil in kisika.
To povzroča sivkast in nežen videz kože, poleg tega pa ponavljajoči se gibi pri kajenju povzročajo gube okoli ust. Prenehanje kajenja je eno izmed najučinkovitejših dejanj, ki jih lahko storite za izboljšanje zdravja in videza vaše kože.
